大姨媽過後，是減肥的最佳時期，多吃這幾種食物，輕鬆瘦下來

很多寶寶們都有一顆想當女神的心，可是偏偏栽在了身材肥胖，一胖毀所有，每天照鏡子油頭肥臉，內心一陣泥石流，如果瘦下來連背影都是美的。一邊說著明天開始發奮減肥，一邊吃著蔥油大餅。做不到管住嘴，邁開腿，還是乖乖當個胖子吧。

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減肥不是一朝一夕的事情，必須要堅持，同時不能盲目減肥，有的女生為了好看，費盡心思，抽脂、吃藥、瘋狂節食……，其實這樣做很有可能會適得其反，想正確健康地減肥，選擇對的時間段也很重要哦~

大姨媽過後，是減肥的最佳時期，多吃這幾種食物，想不瘦都難！

在生理期結束之後到排卵的10天時間裡，女性的荷爾蒙、雌性激素的分泌量會變多，荷爾蒙的分泌不僅時刻影響著女人的情緒，對運動健身的效果也有相當的影響，因此在這段時間內減肥更容易達到想要的效果。

經期後怎麼減肥：

這個時候是減肥的黃金時期，如果可以改善均衡健康飲食並適量地增加運動，減輕體重的幾率非常高，而且反彈的機會也比較小。

多吃易消化、代謝之食物

女性在經期之後，多吃有利於消化及代謝的食物，可加速瘦身效果。含不飽和脂肪酸的堅果類，都是最佳飲食調整食材。

飲食清淡、少油脂

生理期剛過，身體處於低溫期；此一階段不僅新陳代謝佳，消化功能也強，會讓人有多吃的慾望，正是劫匪最大的忌諱。不但不能多吃，還應該避免攝取過多的熱量，杜絕油炸煎炒等高熱量、高油脂食物；飲食最好以清淡自然為重點。

多運動，增加脂肪燃燒

因為代謝的加速，熱量消耗比平常更容易；游泳、跑步、快走、爬山等高耗能的運動，增加脂肪的燃燒，比抽脂更健康，但應該注意適量及運動過後的飲食控制，以免造成反效果。

冬瓜

冬瓜中所含的葫蘆巴鹼和丙醇二酸兩種化學成份，前者能幫助人體新陳代謝，後者能有效阻止抗體中醣類轉化為脂肪，兩者均可將多餘的脂肪消耗掉，對於預防高血壓、降低動脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。

很多人都想自己的體重變輕，那麼就得先給身體排毒哦，科學證明黑大蒜的排毒功好，美食的時候吃一吃，減肥燃脂效果好。

黑芝麻粉

黑芝麻能夠減肥塑身，是因為黑芝麻內含有制止人體發胖的物質，即使你黑芝麻吃多了也不會發胖的。在水裡放2勺攪拌喝，減肥瘦臉很不錯哦。

椰棗

你在飢餓的時候，不妨吃上幾顆椰棗很快就不會餓了，而椰棗還可以減少熱量攝入，刺激腸胃，大量的消耗熱量和脂肪，每天吃一吃就可以趕走脂肪。

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