養胃妙方學著做，養胃護胃有辦法！

說起養胃，通常大家最先想到的是喝粥，而也有人說養胃可吃面。那麼，養胃吃面好，還是喝粥好？那就要看不一樣群體的胃部狀況，中醫認為胃喜燥惡寒，胃氣好的人宜食糙糧、麵食，而胃氣弱則宜食細糧、米穀為宜。一旦有時候胃受涼了，或者吃壞了導致胃不適的話，喝粥或吃麵條都是不錯的選用，兩者營養物質都非常豐富，且易於吸收和消化。

胃就像一部每日不斷工作的機器，食品在吸收的過程中會對黏膜引起機械性的損害，保證有節制的飲食是醫治胃病的主要，但是詳細要怎麼做好？

養胃詳細方法：

1、通常胃吸收能力不好的人，都是吃一點點就會感覺到飽，稍微多吃一點就會胃脹。這樣類型的人應注意一定要少吃多餐為宜，入睡之前兩三個小時千萬不要吃東西，不然容易影響入睡，一旦感覺肚子空的時候其實可以選擇多喝點溫水。

2、規律飲食，不要暴飲暴食。

3、胃病的人應當斷煙、限酒。

4、蔬菜水果類的食品是身體不能缺少的，但菜和果皮的纖維相對多，不可以多吃，吃之前一定要記住削好皮，不要覺得麻煩就常常洗洗就往嘴裡塞，往往會害了自己身體。

5、有胃病的人晚間是萬萬不可以鍛煉的，最好吃飽飯先適當休息一下等胃部的食品吸收得差不多了再開始工作，或者慢步行走。晚間適當到附近安靜的地方散散步是個不錯的選擇。

6、老胃病常喝一杯茶

中醫認為，丁香葉具有溫中降逆、暖胃、去除胃寒的功效，研究發現，菊苣丁香茶葉中主要含有有機酸類、苷類、揮髮油等有效成分，並且具有良好的抗菌、抗病毒、抗炎以及增強機體的體液免疫功能等藥理作用，對於胃炎、胃潰瘍形成的陳舊性病灶，有癒合平復的神奇作用。喝法也簡單，取菊苣，丁香，辣木葉，桑葉，玉竹製成菊苣丁香茶，取3--5克，開水沖泡，每日飯前或飯後半小時溫服即可，堅持喝上半個月，胃寒、胃炎、胃痛的癥狀就會慢慢的得到改善

總之，胃病是一種慢性病，不可能再短期內治好。治病良方就是靠「養」，急不來，只能從生活作息的改良中得到。我們都需要一個好的胃，所以這些習慣的改變都是必須的。

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