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多情人不老,「七趣」助您返老還童

童趣

老年人應常和兒童一起玩,把孩子天真活潑的童趣滲透到自己生活中,保持孩子般的心理狀態,具有孩子之心,這是一種幸福。在歡樂開懷中,忘掉煩惱,像個快樂的「老頑童」。

興趣

老年人要有廣泛的興趣愛好,如讀書看報、看戲聽唱、扭秧歌、下棋和跳舞等。常讀書報,開闊視野,增長知識,心中充滿陽光。

情趣

「多情人不老」這話是說老年人應有一個好的心態。良好的心態是健康的基礎,在人的感情深處,一旦產生情趣,精神就飽滿,心情就開朗,對世間煩事淡然處之,豁達大度,對養生大有裨益。

樂趣

離退休老人在日常生活中要尋求快樂的心情,做到老有所學,老有所為,從而老有所樂。想開心,想快樂,全靠自己去尋找。

書趣

書法既是一項健身活動,又是一門藝術。常練書法對治療神經衰弱、精神萎靡、手臂發麻、腰酸背痛,甚至動脈硬化等慢性老年疾病都具有較為顯著的療效。

友趣

諺語云:「多個朋友,就多十年壽命。」人到晚年應多交友,尤其是忘年交。朋友多,不寂寞,通過交友可以調節心理,愉悅身心,消除孤單、憂鬱、焦躁等不利於健康的情緒。人不能沒有朋友,老年人更是如此。

俏趣

進入老年也應「與時俱進」,要追時尚,注意自己的穿著打扮。恰當的衣著修飾能給老年人帶來活力,可使老年人自感年輕,同時,注重儀錶,也能增進社交活動。

作者:馬東

文章內容來源:《醫食參考》

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