吃雞腿也能瘦的秘密！
每天晚上，舒舒服服地躺在沙發上，吃著炸雞喝著啤酒，就變瘦。這大概是每一位減肥者的夢想吧。
然鵝，當看到維密天使那火辣辣的身材——
吃到一半的雞腿——掉了！從此以後，他們每天的生活是這樣的：
「這件衣服真漂亮，等我瘦了再買來穿！」
「下周要面試，先餓兩天，瘦的人成功率會更高！」
「下個月去旅遊，趕緊減肥，否則就拍不出漂亮的照片了！」
然鵝，最讓減肥者困惑不已的是，堅持鍛煉一段時間後，體重明明變輕了，可一照鏡子，怎麼還是鬆鬆垮垮的？
你知道自己背著幾斤脂肪在走路？身體每天超負荷，鴨梨山大怎麼辦！
據了解，我國約有4億人在運動健身，有很大一部分，可能跟你一樣，壓根找不著北。因為盲目健身，減掉的很可能不是脂肪，而是肌肉或水分！
體型≠體重 輕了≠瘦了
盯住體脂率才是王道
同樣的重量下，肌肉顯然比脂肪「苗條」得多。
體重輕了，但體型沒變？你可能減掉的是肌肉！
運動累到汗飆還甩不掉一身膘？節食餓到休克還是減不了幾克？最揪心的是，脂肪沒減掉，卻把肌肉消耗掉了？
這一切，可能是「體脂率」在作怪！
體脂率，顧名思義，是指脂肪佔總體重的比例。
一般而言，男性體脂率在11～17%，女性在21 ～28%的範圍內，都是健康的。
你的體脂率正常嗎？請自覺「對號入座」
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檢測出來的基礎代謝率有點低，感覺最近喝水都會胖的節奏，好憂桑！
還好有健康大咖的專業指導，怎麼吃怎麼運動，都能明白。
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不扯了，
好價好秤，你懂的！
不光想買，你還想上架？
傲嬌了我的小哥！
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我們穩穩的接著呢！
※原來竟然有那麼多人不喜歡那英！
※吳尊你要是不努力，就只能回家繼承地產公司了
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