當前位置:
首頁 > 育兒 > 運動真是個好東西,對自閉症兒童也不例外!

運動真是個好東西,對自閉症兒童也不例外!

我們都知道運動的好處。它能幫助我們降低心臟疾病、高血壓和糖尿病的風險。它可以幫助我們保持健康的體重,減少焦慮和抑鬱,並提高我們整體的幸福感。但是鍛煉對自閉症和阿斯伯格綜合症的孩子們會有特別的幫助嗎?

多項研究發現,經常鍛煉確能幫助自閉症兒童。

加州大學的研究人員對自閉症兒童和運動的18項研究回顧發現很多參加鍛煉的孩子們在以下幾方面都取得顯著改善:諸如搖動、甩手或敲擊手指等重複性行為減少 、攻擊性行為減少 、執行能力和對任務的注意力提升 、學習成績提高 、身體的協調性增強、 運動技能改善。

一、運動可以幫助自閉症兒童保持體重

在美國,大約有15%的兒童體重超標,然而,對自閉症兒童而言,這個比率則增加至19%。根據數據稱其中有36%的孩子還存在體重超標的風險。體重超標也增加了罹患心臟疾病、糖尿病和其他疾病的風險,體重超標的自閉症兒童往往胃腸道的問題也會加重。

運動技能困難可能是自閉症兒童不願鍛煉身體的一個原因。他們也可能很難從事某一運動項目,或者避免集體運動,甚至難以和其他孩子一起在戶外遊戲。對於一些孩子來說,感官過於敏感可以使身體不適或疼痛。

二、運動有助於自閉症兒童社交

集體和個人的運動為孩子們提供了社會交往的機會。參與集體運動應慎重考慮到並非所有的自閉症兒童都對集體運動的社交環境能夠適應。諸如游泳和跑步這一類的運動,雖然也可以成為集體中的一份子,但更多還是強調個人的表現,而無需面對大量的社交暗示並達到作為一名「集體夥伴」應有的期望。這些個人運動仍然提供一種非正式參與到集體中,跟其他隊員和教練進行社會交往的機會。

三、減少自閉症兒童重複性行為

一項調查參加跑步和游泳的自閉症兒童的研究發現,孩子們在游泳60分鐘過後,重複性行為明顯減少了。專家認為,這可能是因為游泳本身就涉及了重複性的動作,所以它可能降低了在游泳池以外從事這些行為的必要。有氧運動和跑步也被發現有助於減少這些行為。

建議:你的孩子是獨一無二的。他可能有運動技能困難或者不願意鍛煉,因為感覺問題導致他感到痛苦。他也可能想避免跟其他孩子一起運動。但運動對於自閉症和阿斯伯格綜合症兒童的好處是顯而易見的。找到適合他的鍛煉方式將有助於提高孩子堅持鍛煉的動機。下面是家長們可以試著幫助自己的孩子動起來的一些方法有:

1、尋找自閉症孩子的興趣,他有感興趣的運動或活動。

2、決定是集體還是個人運動更適合於您的孩子:個人運動包括游泳、跑步、武術。這些運動既提供了結構化,但卻並沒有增加成為團隊成員的壓力。

3、與孩子的康復訓練師交談:了解如何將鍛煉嵌入到孩子們的日常生活之中,並請他們幫助建立一個你的孩子每天都能堅持的計劃。

4、從事那些能夠有助於改善問題領域的活動。例如,如果您的孩子有手眼協調方面的困難,開始練習拋接球或許是個好主意。

5、使用運動類視頻遊戲,因為它既提供了運動的好處,同時也讓孩子覺得他們是在玩視頻遊戲。

記住務必使鍛煉變得好玩和有趣。運動和鍛煉有助於建立自信,幫助提升整體健康水平和幸福感,並提供參與社交的機會。慢慢開始並逐漸增加運動的程度以適應孩子的身體運動能力。如果您的孩子同時還有身體上的其他障礙,請在制定鍛煉計劃之前諮詢您的醫生,以確保不會造成問題。

來源:原文譯自《健康指南》

作者:Eileen Bailey

編輯:蝸牛大班長小編

往期精彩文章


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 蝸牛大班長 的精彩文章:

你好,我是個自閉症寶寶,如果見面,請多關照!
孤獨症寶寶自言自語了該怎麼辦?你不知道不怪你,可不看就怪你了!
自閉症孩子聽不懂你說話?是沒掌握這些技巧!
10種簡單又實用的自閉症治療小遊戲!
孤獨症孩子吃,其實沒有那麼簡單!

TAG:蝸牛大班長 |