脈搏怎麼測，脈搏可以看出身體狀況？脈搏過快、過慢意味著什麼？

你摸過自己的脈搏嗎？或許主動摸過的人不多，但脈搏自查可以反映心臟搏動情況，是心臟健康的晴雨表，是自我保健的重要方法。那怎麼測脈搏呢？

1.如何測量脈搏

測量脈搏一般選用表淺的動脈，最常用的部位是橈動脈，也就是位於靠近拇指一側的手腕部，有時候也會觸摸顳前動脈、頸動脈或者肱動脈、股動脈、足背動脈來測量脈搏。一般脈搏計數以一分鐘博動次數來表示，數脈搏可數半分鐘，然後乘以2，也可以直接數到1分鐘。

2.正常脈搏

不同年齡段脈搏不一樣。在靜息狀態下，嬰兒每分鐘可達130～150次以上，兒童每分110～120次左右，成人每分60～80次左右，老年人每分55～75次左右。成年人最理想的心率是每分鐘55～60次，研究顯示這是所謂的「長壽心率」。

當然正常成人在運動後、飯後、飲酒後、興奮時，脈搏一過性增快，但很快恢復正常，長期體育鍛煉者和運動員的脈率要慢一些，夜間睡眠時，血液循環減慢，脈搏也慢一些。

3.脈搏過快

成年人在休息時的脈搏如果超過80次/分，那說明心率偏快，如果超過100次/分，那就是心動過速了。過快的心率會帶來很多麻煩，比如增加心臟負擔和耗氧量，而且這類人發生心臟驟停和猝死的概率會高於正常人，因此必須把心率降下來。

4.脈搏過慢

然而脈搏過慢也不是什麼好事，每分鐘低於55次的脈搏就屬於脈搏緩慢了，多見於長期從事體力勞動者和運動員，還有一些疾病也會導致脈搏過緩，如心臟房室傳導阻滯、心臟起搏功能障礙、顱內壓增高等，這時就要及時就醫，查明病因，對症治療。千萬不能視而不見，否則很可能會發生心源性暈厥等嚴重情況。

5.脈搏其他指征

脈率不齊：也就是脈搏快慢不一，見於各種心臟病等。

交替脈：節律正常，交替出現一強一弱的脈搏，這是心臟收縮一強一弱收縮的結果。常見於高血壓性心臟病和冠狀動脈硬化性心臟病。

脈搏增強、振幅大：由於心搏量大、脈壓寬和外周阻力低所致，常見於高熱、甲狀腺功能亢進、主動脈瓣關閉不全等疾病。

脈搏減弱、振幅低：由於心搏量少、脈壓小和外周阻力增高所致，常見於心力衰竭、主動脈瓣狹窄與休克等疾病。

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