秋冬季節吃什麼好呢？
隨著秋冬季節的到來，氣溫逐漸的下降，很多朋友們在吃什麼，怎麼吃上面又犯了愁。夏天大家都喜歡的涼拌菜到了這個季節顯然已經不再招人待見了，那麼究竟有哪些適合秋冬季節吃的即營養又方便的食物呢，今天小編就帶大家看一看：
水果類
橘子
橘子性溫熱，入肺，含有豐富的維生素，具有開胃、止咳潤肺、降血脂、抗動脈粥樣硬化等功效。這個季節正好是橘子成熟的季節，可以將橘子加工成果汁，也可以直接食用。秋冬季節天氣容易乾燥，人體的肺、脾、腎虛弱者；支氣管炎、哮喘病患者都容易發病，因此應該多進補一些潤肺利脾胃的水果，橘子正是最好的選擇。
梨
梨香甜可口，水分很足，具有清熱解毒、潤肺生津、化痰止咳等功效，潤燥效果很好，梨可以生食、榨汁，也可以燉煮和榨汁，是秋冬季節良好的進補水果。
葡萄
葡萄中富含豐富的維生素和礦物質，還含有強力抗氧化劑——類黃酮，可抗衰老，防止細胞癌變等。很多人都喜歡把葡萄做成葡萄酒，這樣方便儲存葡萄中的營養。
甘蔗
甘蔗含鐵量很高，具有「補血果」的美稱，生飲甘蔗汁可以清熱、助消化，加熱後飲用能益脾胃。甘蔗潤喉效果很好，還是口腔清潔工，能提高牙齒的自潔和抗齲能力，還可以清除異味、緩解疼痛。
飲食類
桂圓蓮子百合粥
中醫有雲「春夏養陽，秋冬養陰」，秋季，有利於調養生機，稍加滋補便能收到祛病延年的功效，這樣到了冬季，抵抗力提高了就能減少病毒入侵。桂圓蓮子百合粥具有健胃、滋養、收斂、安神的功效，對脾胃虛弱者大有益處。
菠菜豬肝湯
這個適合愛美的女生們，菠菜豬肝湯是一道傳統名菜，具有生血養血、潤燥滑腸的功效。
炒核桃仁
這個適合男士，具有補腎溫肺、潤腸通便的作用。核桃仁還能降低膽固醇，提升白細胞和保護肝臟。經常食用可以潤肌膚、烏鬚髮，另皮膚滋潤光滑，富有彈性。當感到疲勞時，核桃仁還可以緩解疲勞和壓力。
炒雙菇
炒雙菇（蘑菇和香菇）也是一道傳統名菜，含有較高的蛋白質和多種氨基酸，還具有抗癌物質。只要功效在於滋補強壯、益氣滋陰、消食化痰、清神降壓和抗癌腫。很適合中老年人秋冬季節的進補飲食。
對萬物來說， 秋天是個收穫的季節；對人體來說，秋收冬藏，秋天的養生更是為了冬天的健康。 所以飲食上更應該以溫食為主，少吃寒涼食物，做飯時盡量以烹煮、清蒸等方式，這樣易於消化吸收。同時要多注意身體鍛煉，防止肥胖。
最後祝願大家都有個好身體，吃嘛嘛香！
