青提苦瓜蜂蜜汁＃KitchenAid的美食故事

有想要減肥瘦身的MM嗎，請這裡看過來：青提苦瓜蜂蜜汁；如能堅持經常飲用，排毒養顏抗衰老、不僅會令皮膚細嫩光滑光，就連身材也會美美噠。 青提子、紅提子都是葡萄中的一種，一度被稱為美國葡萄；相比一般葡萄果肉大且厚實、味道也很甜、含有較多營養元素對身體很有益處；如含有一種抗癌的微量元素，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散、提子皮中含有的花青素，具有強抗氧化、防衰老、抗突變、減輕肝機能障礙、保護心血管等功能等等。 而苦瓜的功效自不比多說了：降脂降壓降血糖的同時還能降火消腫、常食用可排毒促消化，從而達到健康美容瘦身的作用。 今兒我用青提與苦瓜一起榨汁，佐以蜂蜜相拌，喝起來清甜微苦、能接受的苦，感覺非常不錯~~~

By 老方小雨    【豆果美食官方認證達人】

用料

青提 200克

苦瓜（碎丁） 60克

白糖 1湯匙

蜂蜜 2湯匙

純凈水 適量

做法步驟

1、備好食材

2、青提用鹽水清洗乾淨，是清洗非浸泡喲

3、苦瓜洗凈去芯切碎丁

4、水中加1湯匙白糖燒開，放入苦瓜丁

5、變色撈起待涼

6、將青提、苦瓜丁、純凈水倒入榨汁機中

7、擰緊後雙擊功能鍵，幾十秒後會自動停機

8、倒出果蔬汁、有青提籽在里，可過濾2遍 PS：如用破壁機可不用過濾

9、取適量蜂蜜拌勻

10、即刻飲用

11、喜歡冰的可加些冰塊味道更佳

小貼士

1、苦瓜焯水可以減少更多苦味 2、蜂蜜和純凈水的量可隨自己喜歡增減 3、青提用清水洗凈（或是專用洗滌用品），但不宜用清水、鹽水浸泡，因為水的浸泡容易促進提子表面的殘留農藥滲透進入果肉

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