陰虛內熱怎麼調理？陰虛內熱的10種癥狀

陰虛者體內陰液不足，很容易出現內熱的癥狀，比如手腳心發熱、口乾、心煩等癥狀，那麼，陰虛內熱的癥狀有哪些？陰虛內熱該怎麼調理？

陰虛體質是中醫九大體質之一，陰虛體質者很大的一個特徵就是會有內熱癥狀，這些內熱癥狀與我們常說的上火癥狀很相似，因此，有些人將陰虛內熱當成了上火來治，但這二者是完全不同的。

陰虛內熱

一般，我們認為喉嚨發癢、口乾，臉上長痘這些情況就會認為是「上火」。只要多喝水，嚴重時吃點去火藥就可以了。中醫認為，「火」是直接受自然界「火熱之邪」的侵襲而引起的「上火」癥狀，是由於陰陽失調，失去了正常潛藏功能，而引起的「上火」癥狀。引起「上火」的因素很多，切莫盲目「去火」。

現在很多人都會犯這樣的錯誤，把陰虛內熱癥狀誤當成是「上火」。陰虛內熱是指由於體內陰液(包括血、津、精)虧虛，水不制火所致的發熱證。此發熱多為低熱，病人自覺或不自覺的發熱，體溫檢測有時少高於正常。癥狀為：潮熱盜汗，夜熱早涼，口燥咽干，舌紅少苔等。

陰虛內熱的癥狀

當出現以下10種癥狀，您就不能認為「上火」了，而是「陰虛內熱」。

1、 脈細數、大數、弦數。

2、 大便干、小便黃或黃赤有熱感。

3、 手心熱、足心熱、不欲近衣被。

4 、心中煩熱、思冷飲、冷食。

5 、口乾、口苦、咽干、噁心。

6 、睡眠不寧、盜汗、躁汗、遺精。

7 、發熱。(高熱、低熱或體溫不高皮膚有熱感)

8 、出血。(鼻衄、齒衄、皮下有出血點等均系由陰虛內熱所致者)

9 、頭暈、心悸、周身無力、面色蒼白。

10 、舌苔黃或黃膩、乾燥少津或焦黃兼少津。

陰虛內熱是由哪些因素造成

1、與上火有一定的關係。

2、經常抽煙、喝酒。

3、熬夜，對於工作狂來說，加班熬夜是很正常的事，但這也正是最大的問題。

4、抑鬱，人的情緒與此也是有著很大的聯繫的。

5、與自身體質也有一定的關係。

陰虛內熱吃什麼調理

陰虛內熱之人宜吃以下食物，可有效調理陰虛內熱引起的各種癥狀：

1、豬肉

性平，味甘咸，有滋陰和潤燥的作用。《本草備要》亦載：「豬肉，其味雋永，食之潤腸胃，生精液，澤皮膚。」所以也適宜陰虛體質者食用。

2、鴨肉

性平，味甘咸，可滋陰養胃。《隨息居飲食譜》稱它能「滋五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津」。民間也認為鴨肉是最理想的清補之物，陰虛體質宜食之。

3、雞蛋

性平，味甘，不僅能益氣養血，而且無論雞蛋白或雞蛋黃，健康無憂網均有滋陰潤燥的作用。雞蛋被醫學界認為是很好的蛋白質食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習慣用雞蛋與豆漿同食，更有益處。

4、牛奶

性平，味甘，不僅營養豐富，更具有滋陰養液、生津潤燥的功效。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽，或稱牛奶「潤肌止渴」，「潤皮膚」，「潤大腸」，或曰「滋潤五臟」，「滋潤補液」。凡體質屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。

5、甲魚

性平，味甘，有滋陰涼血作用，為清補佳品，對陰虛之人，食之最宜。《本草備要》中說它能「涼血滋陰」。《隨息居飲食譜》也認為甲魚可以「滋肝腎之陰，清虛勞之熱」。所以，甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補血作用，陰虛之人食之亦宜。

6、龜肉

性平，味甘咸，能滋陰補血，故陰虛者宜食之。《醫林纂要》中就曾說它能「治骨蒸勞熱，陰虛血熱之症」。由烏龜殼加工而成的龜板或龜板膠，同樣具有滋陰補血的功效，陰虛之人也宜服食。

7、乾貝

又稱江珧柱、馬甲柱，為一種海鮮食品。性平，味甘咸，能滋陰補腎。《本草求真》說它能「滋真陰」。《本草從新》稱它「療消渴」。乾貝肉質細嫩，味道鮮美，屬高蛋白食品，故陰虛之人宜常用乾貝燉湯，最為有益。

8、海參

有滋陰、補血、益精、潤燥的作用。《藥性考》說它「降火滋腎」。《食物宜忌》亦載：「海參補腎精，益精髓」。清代食醫王孟英認為海參能「滋陰，補血，潤燥」。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，大能補益，又能滋陰，陰虛體質宜常食之。

9、蛤蜊

性寒，味咸，能滋陰、化痰、軟堅。古代醫家認為「蛤蜊功同蚌蜆，滋陰明目」。明·繆希雍曾經指出：「蛤蜊其性滋潤而助津液，故能潤五臟，止消渴，開胃也。」可見陰虛體質或陰虛病人，包括糖尿病、乾燥綜合症、結核病以及腫瘤病等，食之頗宜。

10、蚌肉

含有豐富的蛋白質和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。清·王孟英也認為蚌肉能「清熱滋陰，養肝涼血。」陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜。

11、烏賊魚

性平，味咸，既能補血，又善滋陰。《醫林纂要》就曾說它「大能養血滋陰」。清代醫家黃宮綉亦云：烏賊魚肉「其性屬陰，入肝補血，入腎滋水。」對肝腎陰虛者，食之最宜。、

提示：平時多喝溫開水，保證充足的睡眠，避免熬夜，多吃清淡食吃，避免油炸、燒烤、辛辣食物。多吃敗火的食物，如：黃瓜、菠菜、茄子、空心菜、綠豆湯、苦瓜等，中醫認為，它們都是涼性的，去火效果比較好，但食用時要注意用量，切不可一次吃太多，以免給腸胃增加負擔導致腹瀉。

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