生的時候到底要不要吃東西嗎？來自初產孕媽的疑惑！

都說生孩子是個體力活，而且生產時間還不定時，有些初次懷孕的媽媽不禁要問，那如果生一半，餓了沒力氣可以吃東西嗎?這句話看起來覺得有點可笑，但是我相信很多第一次懷孕的媽媽肯定和小編一樣充滿了疑惑。

分娩是一個比較長的階段，從規律的宮縮到胎兒娩出，再到胎盤娩出，大約需要16-18小時，也因個人體質不同，有波動。分娩總共分為三個產程。第一產程是宮頸擴張期，由規律的宮縮過度到宮口全開;第二產程則是胎兒娩出期，從宮口開全至胎兒娩出為止;第三產程是胎盤娩出期，從胎兒娩出至胎盤娩出為止。

根據相關臨床研究數據積累，不少的衛生組織都建議孕婦可以根據自身情況選擇進食。雖然國際上也有一些醫生不建議產婦在分娩過程吃東西，除純液體類食物以外，但是長達幾十年的臨床研究這個說法已經被推翻。

分娩中進食可以補充產婦消耗大量的能量，儲存體力，為不同階段產程做好準備，從產程時間長度來看，宮縮到宮口全開，初產產婦平均的時長為11-12消失，容易引起產婦脫水或酮症，而及時補充能量可以環節疼痛和煩躁情緒。

那麼有的產婦則有問題了，分娩中已經耗盡了耐心和胃口，那還吃的下去呢?又該怎麼吃呢?

第一產程：宮縮階段

宮縮開始時，程度比較輕，疼痛程度也比較能忍受，這時候建議各位產婦可以選擇一些柔軟、容易消化的蛋白質或碳水類食物，比如，包子、餃子、稀飯、雞蛋、牛奶、面、粥等，而愛吃水果的產婦，可以選擇蘋果、香蕉、葡萄、草莓等。

第二產程：胎兒娩出階段

這個階段的產婦經過宮縮的疼痛，變得沒有胃口，為了能保存娩出嬰兒的體力，建議搭配紅牛、果汁、巧克力、紅糖薑茶等高熱量食物，幫助補充能量，或者是選擇椰子水，口感好也含有電解質，很有效的幫助補充了能量。

第三產程：胎盤娩出

這個階段經歷了分娩最痛的時刻，所以一般媽媽都不需要特別進食，這個時候建議媽媽可以儘快哺乳，幫助自己的乳房產乳，而且對於寶寶和自己關係變得更加親密不陌生。

其實關於產婦在分娩時是否要進食是根據個人情況判定的，如果你在分娩前真的有什麼特別想吃的，都可以儘可能的吃一些，因為這些東西可以轉化能量，幫助補充體力，讓你生寶寶更加的有動力，如果實在沒有胃口的媽媽，則可以通過吃一些流質的高能量食物，補充能量。

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