床上這樣拉一拉，通氣血助排毒排解壓力消除肩頸痛

現代人工作生活壓力大，除了每天要面對工作的種種壓力和煩惱，回到家還要忙著為家庭的各種瑣屑事務而奔波。除了忙工作和家庭，沒有多餘的時間能抽出來運動或養生。

不良的生活習慣和不規律的作息，使身體的健康長期透支，常常感到睏乏疲倦，肩頸酸痛，頭髮出油。

其實，這些都是長期壓力過大的癥狀。每天健康一點推薦大家一個簡單的動作，只需簡單地拉拉頭髮，不僅能放鬆大腦，減緩壓力、消除疲勞，還能活絡經絡，提高免疫力、促進新陳代謝，改善肝臟、泌尿系統的健康。

那麼，該怎麼拉呢？

Step1右側朝下的躺下去，保持順暢的呼吸。

Step2左手抓著耳朵上方的頭髮，朝後腦勺的方向筆直拉5秒鐘。

Step3再往上方頭頂的方向拉5秒左右。

Step4緩緩放下，改為左側朝下躺著，重複以上動作做2到3次。

Step5仰躺著，將頭髮分成兩個區塊，用右手抓著左側的頭髮，往右側拉5秒鐘，緩緩放開。

Step6換左手重複以上動作，拉右側的頭髮。

（原創文章，未經授權禁止轉載）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！