讓你一直吸煙的不是你的煙癮而是這個東西在作怪

吸煙有害健康是人人皆知，每天說戒煙的人也不在少數；煙民的年齡更是寬闊，少從十幾歲兒童老至耄耋老人都可能是香煙虔誠的信徒。青春的肆虐是煙霧的吞吐，老來的惆悵亦是抽不完的擔憂，除非生病，否則永遠有無數種無法戒除的理由。

為什煙民永遠會對不抽煙的人說出一堆吸煙對健康的壞處，而自己卻深陷其中。還有好多煙民以煙絲的顏色來辨別香煙的質量和危害性，較多的人認為煙絲顏色金黃的香煙質量上稱。其實不然。

對於烤煙，通常來說，價格昂貴的捲煙，一般煙絲顏色鮮艷，且油分充足，金黃絲的煙絲燃燒後會釋放更多的焦油，加重對人的損害。但對於混合型捲煙來說，煙葉的顏色一般都不是金黃或橙黃色的，而是棕褐色甚至顏色更深。

香煙中的主要成分尼古丁是令人上癮的第一元兇，能夠刺激人體，緩解焦慮，提高精神活力，獲得快感，但同時有研究顯示，吸煙成癮的人性格特徵一般是外向，易衝動，具有反叛性。當煙癮發作時，人體會產生生理上和心理上的不適，如煩躁，噁心，頭痛，坐卧不安。

醫生們在不育門診中發現，吸煙者正常精子的數量有所減少，平均減少10%左右。每天吸煙21～30支者，畸形精子發生率顯著增高；吸30支以上者，畸形精子發生率更高。吸煙時間越長，畸形精子越多，而且隨著正常精子數目的不斷減少，精子活動力也會減弱。

戒除煙癮關鍵在於擺脫對煙草心理上的依賴。

戒煙如果一下子就停止吸煙的話，會給身體帶來很大的負擔，不但不能給身體帶來好處，還會導致很多的疾病，所以戒煙是一個循序漸進的過程，一般來說，逐漸的減少抽煙的次數，會顯得容易一些。

戒煙的首要就是戒煙者心理必須要堅定，在斷煙的初期會由於不適應等情況，使身體感覺沒有精神，容易打哈欠流眼淚等情況，這些必須忍住，過一段時間過後癥狀就能夠減輕直至癥狀消失。

抽煙的人應經常多吃一些富含這些維生素的食物，調查表明常食用牛奶及胡蘿蔔的吸煙者，其胃癌及肺癌的發病率明顯低於不經常食用這些食物的吸煙者。吸煙者宜經常多喝茶，以利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。

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