秋冬「交接」之時應該注意啥？新一輪降溫來襲！

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「霜降碧天靜，秋事促西風。」

10月23日13時27分迎來「霜降」節氣。

霜降後，

天氣日漸寒冷，

早晚溫差加大，

要注意添衣保暖，

尤其是頭部、腹部和腳部的保暖，

以防著涼和感冒。

多吃潤肺潤燥的食物

霜降時節，燥氣當令，易出現咽干、鼻燥、皮膚乾燥等秋燥癥狀，保健專家建議，除了一般的白開水外，還可以適量喝點添加蜂蜜的水果汁和菊花茶。多吃潤肺潤燥的食物，如：葡萄、柿子、梨子、鴨肉等。此外，還可以多吃些百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。

柿子

梨子

葡萄

柑橘

霜降保暖養生

民間有諺語：「寒露腳不露」。而霜降在寒露之後，更應「腳不露」，由於天氣逐漸轉涼，一旦腳著了涼，很容易引起感冒、腹痛、腰腿痛、婦女痛經和瀉經等病症。

調整起居 注意溫差

室內的溫度及濕度要適宜。室溫過高，則會覺得煩悶、疲倦。室溫過低，則肌肉緊張、畏縮、不願活動。對於骨關節疾病的患者及老年人，一般應維持在 22～24℃。四季更替，當溫度出現大的變化時，室內溫度應藉助暖器等裝置來維持穩定。

全省天氣預報

21-24日黑龍江省氣溫呈上升趨勢，25-27日大部地區波動不明顯。但27-28日隨著一次雨雪、大風、降溫天氣過程，雨雪過後氣溫下降8℃左右，個別市縣10℃以上。這次過程預計大興安嶺北部小雪，大興安嶺南部、黑河、伊春雨夾雪轉陣雪，其它大部地區陣雨；各地有4～5級西南轉西北風，陣風6～7級。預計這次過程結束之後，冷空氣活動得會愈發頻繁。

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哈爾濱天氣

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來源：東北網

編輯：丹丹

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