手腳冰涼、宮寒、感覺像掉冰窖里，這三件事試試就好

所謂一場秋雨一場涼，現在的天氣是越來越涼了，尤其是霜降之後，全國各地都出現不同幅度的降溫。玩笑話說，將秋褲扎進襪子里，將秋衣扎進腰裡是對秋天的尊重，保暖成為一個非常受關注的話題。

很多人都覺得自己越來越怕冷了，尤其是不少女孩子感覺手腳冰涼，怎麼暖都不熱乎，一直過了秋天之後，整個冬天，一直要到來年開春後，身上才會覺得熱乎。也就覺得冬天特別的難熬，穿再多的衣服也感覺整個人在冰窖里。

確實有很多這樣的女孩子，在臨床上也見到不少，很多人也因此來看過病。現在知識傳播的比較廣泛，養生知識也非常受歡迎，不少人都覺得這就是養生里常說的「體寒」、「宮寒」：小肚子涼、手腳冰涼，吃涼的還可能會出現腹痛等情況。

這些表現其實都是一種「寒」的表現，其實引起「寒」的原因有很多，簡單的可以說是外寒和內寒，外寒主要就是由於各種外部原因引起的寒邪入體，寒氣積聚在體內，比如最常見的就是夏天吹空調、吃冷飲、或者是冒雨受風等等，內寒是由於體內陽氣不足，不足以溫煦全身，使得陰寒內生。

但是其實外寒和內寒是可以相互轉化的，外寒入體會損傷人的陽氣，使寒氣內生，而陽氣不足不能抵抗外邪，使寒氣入體，加重體內寒氣。所以這是一個長期累積的過程，這也是為什麼在夏季吹空調、吃冷飲沒什麼太大感覺，但是慢慢的卻越來越怕冷了，這就是「冰凍三尺非一日之寒」。

那麼想要身體暖起來就要祛除寒邪，振奮陽氣，這些方法其實有很多，嚴重的可以去醫院看中醫，不是特別嚴重的可以每天早上起來泡一杯薑茶，最好的乾薑，早上是陽氣生髮的時候，乾薑能幫助生髮陽氣；晚上睡覺之前用熱水泡腳；有條件的可以進行艾灸，艾葉可以去除寒氣還能幫助陽氣生髮，是對寒氣非常好的療法。

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