為什麼會變胖 因為你有這些壞習慣

總覺得變胖是不經意間發生的事情。其實仔細的想想，變胖都是自己生活中養成了各種各樣的壞習慣，如果可以改正，自己就一定會瘦下來哦。

1.從來不喝水，夏天是冰鎮飲料，冬天是熱奶茶和熱果汁。

水才能幫助身體排毒和提高代謝，飲料不僅熱量高還會影響身體的循環，積蓄脂肪還會阻礙熱量的消耗。

2.總覺得嘴巴寂寞，零食不斷。

零食的熱量高，含糖量高，經常吃零食很容易變胖。建議將零食換成應季的水果。

3.不按時吃飯

不按時吃飯就會因為長時間的飢餓導致暴飲暴食。並且不按時吃飯會破壞身體的營養均衡和新陳代謝，容易堆積脂肪。

4.吃完就休息

吃完飯後就馬上坐著或者趴著，這樣更有利於脂肪的積蓄，應該在吃完飯後做簡單的散步或伸展。

5.睡的晚

晚上身體開始排毒，如果沒有正常的睡眠，身體就會堆積大量的毒素，影響循環和代謝，會造成浮腫甚至肥胖。

想變瘦就要審視一下自己的生活習慣，戒掉一些惡習就會瘦下去一點。

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