降低高血脂喝什麼茶好 喝這種茶竟能降血脂
因為不良的飲食習慣、不運動等,所以很多人都患上了高血脂,高血脂如今已經成為了現代人的一種常見病。有的茶可以降低高血脂,起到減肥的功效。那麼,降低高血脂喝什麼茶好?高血脂吃什麼好?一起來看看吧。
降低高血脂喝什麼茶好
高血脂是導致心腦血管疾病的潛在危險因素,一些經常吃的油膩的中老年人要注意調節血脂,這是非常重要的。有的茶葉中的茶黃素能有效減少人體對於膽固醇的吸收,降脂的作用非常的明顯。那麼,降低高血脂喝什麼茶好?
1.山楂消脂飲
鮮山楂、生槐花、嫩荷葉、草決明。將以上物品放鍋中煮,待將爛時,用大勺壓碎,再煮10分鐘,取汁當茶飲,每日一劑,連服三個月。
2.菊花綠茶飲
用杭菊花和綠茶開水沖泡。菊花有著清肝明目的功效,茶葉能增強血管的彈性,降低膽固醇,所以長期飲用的話,對防治高血脂以及動脈硬化有著良好的效果。同時要少吃熱量高、脂肪高的食物。
3.山楂荷葉飲
山楂、荷葉,加水500毫升,文火煎煮20分鐘,取汁飲用。山楂、荷葉均有擴張血管、降低血壓、血脂的作用,又具有減肥的功效,對高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤為適宜。
4.枸杞菊花飲
枸杞、菊花,沸水沖泡,每日代茶飲用。枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、養肝明目、潤肺燥的作 用,可降壓、降脂和防止動脈硬化;而菊花有疏風清熱、解毒明目的作用。脾胃虛弱者應注意,在製作時放上幾枚大棗,加強健脾作用。
5.決明子
為豆科植物決明的成熟種子。性微寒、味甘、苦、咸,有清肝明目、祛風止痛、潤腸通便、降低血脂功效。10克,開水沖泡,加蓋片刻代茶隨時飲用。
6.丹參
為唇形科植物丹參的乾燥根及根莖。性微寒、味苦、有降低血壓、降低血脂、增加冠狀動脈血流量、改善微循環、調整心率、提高機體免疫功能。開水沖泡,加蓋片刻代茶隨時飲用。
7.菊花茶
菊花,為菊科植物菊的頭狀花序,性微寒、味甘、苦,有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。開水沖泡,加蓋片刻代茶隨時飲用。
高血脂吃什麼好
1、玉米
含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素E,它們均有降低血清膽固醇的作用。
2、燕麥
含有極豐富的亞油酸,佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富,而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
3、牛奶
含有羥基、甲基戊二酸,能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,從而抑制膽固醇的合成,降低血中膽固醇的含量。此外,牛奶中含有較多的鈣,也可降低人體對膽固醇的吸收。
4、洋蔥
其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。這些物質屬於配糖體,除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化,對動脈血管有保護作用。還含前列腺素A,有舒張血管,降低血壓的功能。
5、大蒜
大蒜的降脂效能與大蒜內所含物質--蒜素有關。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性,能預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。
6、杏仁
杏仁不含膽固醇,僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高飽和脂肪酸的食品。
7、菊花
菊花有著降低血脂的功效,同時也能平穩的降血壓。老年人可以在綠茶中摻些一點菊花,這樣對身體的心血管有著良好的保健效果。
8、雞蛋
過去認為雞蛋含膽固醇量高,多吃易致冠心病。現已證實雞蛋含有卵磷脂,能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積,從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個雞蛋為宜。
9、大豆
含有豐富的不飽和脂防酸,維生素E和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質60~100g,約有90%的人會痊癒或好轉。
10、菌類
靈芝單用或與降血脂葯合用可降低血清膽固醇、三醯甘油和低密度脂蛋白,升高高密度脂蛋白。同時,還能降低全血粘度和血漿粘度,改善血液流變學障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學合成調節血脂藥引起的肝損傷。靈芝的調節血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎。
總結:閱讀了上面的文章,相信大家對降低高血脂喝什麼茶好這個問題詳細的了解了,高血脂可以通過喝茶來降低,有一些茶,比如菊花茶、山楂消脂飲等有著很好的降低血脂的功效,患者不妨試試看。
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