擺脫高血壓很容易！總結下來只有兩個字
高血壓是一種常見病和多發病，隨著生活水平的提高，高血壓患者越來越多，並且呈低齡化趨勢。高血壓患者從前主要靠藥物治療，但藥物治療有很多副作用，例如：頭暈、噁心，心慌，哮喘，水腫等，這些經常給高血壓患者帶來巨大痛苦，本來是睡眠、情緒不好導致的假性高血壓一旦服用降壓藥就判了死刑。 降壓藥促使患者的身體血壓調節機制高速退化，有些人一旦服用就永遠再也離不開他，產生強烈的藥物依賴性。表面降壓實則摧殘心、腦、腎，權威統計一半以上高血壓患者死於腎衰竭、心衰竭與降壓西藥關係重大 。
高血壓是日常生活中常見的一種疾病，它的發病率居世界第一，對於患者來說，除了要通過長期堅持的治療對病情進行控制外，日常生活中也要注意一些日常的注意事項，特別是飲食上的禁忌。
其實想擺脫高血壓真的不難，總結下來就是兩個字：堅持！下面這些習慣並不是特別過分的要求，但是就是很難堅持去做。
日常護理
保持良好的心理狀態，消除緊張和壓抑的心理。
適當休息，保證睡眠，安排合適的運動，如癥狀較多或有併發症時應卧床休息。
對易激動的患者，做好家屬工作，減少不良刺激，保證患者有安靜舒適的環境。
外出活動和檢查時應有人陪同以防暈倒受傷。
正確飲食，可減輕心臟負荷，防止水、鈉瀦留，減少外周血管阻力。
應遵醫囑堅持服藥學會自我觀察及護理，出現不適癥狀立即就診。
飲食調理多吃綠色蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物，如芹菜、韭菜、西蘭花、梨、蘋果、奶製品、豆製品等，少吃含膽固醇高的食物，如動物內臟、肥肉、魚子、蛋黃、烏賊魚等，忌煙酒。
高血壓患者飲食禁忌
少吃太鹹的食物。每日進鹽控制在2－5克以內。因為食鹽能使小動脈痙攣，血壓升高，並促使腎小動脈硬化過程加快。食鹽過多，還容易使水鈉在體內瀦而引起水腫。
能吃油膩和辛辣的食物。常見的辛辣食物有蔥、大蒜、生薑、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等，高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬於熱性食物，倘若高血壓患者有發熱、便秘、疼痛等癥狀，食用辣椒後會加重癥狀，抵消降壓藥物起到的療效。
以上這些就是小編今日為大家介紹的，同時額外之重為大家再介紹些泡茶方法來輔助。
一.適合高血脂的茶：玉竹桑葉茶
對於血脂高，可以取玉竹5g、桑葉5g、青錢柳葉3g、牛蒡根3g、槐花3g，清水煎服，每日1劑，分2次用，調脂效果很好，對改善血脂異常症也有很好的作用。
二.芹菜紅棗茶：芹菜350-700克，紅棗100-200克，綠茶10克。加水適量煮湯。每日分3次飲服。能平肝養血，清熱利尿，理胃中濕濁，除心下煩熱，適用於高血壓，以及急性黃疸型肝炎、膀胱炎等。
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