你還沉浸在「手腳冰涼是上輩子折翼的天使」里嗎？很可能是病！得治

隨著全國各地的大幅度降溫，一群手腳冰涼的妹紙們都要開始在朋友圈感嘆自己上輩子是「折翼的天使」。

小編一直不是很懂「每一個手腳冰涼的女生，上輩子都是折翼的天使是什麼梗，只想說手腳冰涼很可能是病，得治！

手腳冰涼是怎麼回事？

從正常來講，人體遇冷之後，為了自我保護血液自然會流向心肺等重要器官，這樣血液流向四肢的血量就會減少，導致四肢發冷。

但是，也有一些人，尤其是女性會比正常人更容易手腳冰涼，這時候就要考慮是身體的原因。

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1.氣血運行不足

很多人本身的陽氣是充足的，但是氣血運行不暢無法到達四肢，就會導致手腳冰涼，同時身上其實並不冷，甚至發熱的現象。

也有一些本來有貧血或者氣血不足的人群，也會出現常年手腳冰涼的現象。

2.心臟問題

如果心臟衰弱的話，就很可能導致血液無法運行到四肢末端。

3.激素的影響

很多女性朋友在月經期間都會明顯感受身體比平時怕冷一些，尤其是手腳。另外，懷孕生產期間都可能出現手腳冰涼的情況。

這主要是受激素的影響，激素的變化會影響神經系統，導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。

4.疾病問題

有些疾病，例如甲減，患者的基礎代謝率會下降，這樣身體產熱能力就會減弱，出現畏寒的狀況。

除了這些身體因素，日常的一些習慣也容易加重身體寒氣。

1.久坐不動

久坐不動簡直是百害無一利，要知道不運動的人產生的熱量會比運動時低很多，而且血液循環也會變得緩慢，導致身體發涼。

2.喜歡穿緊身衣褲

緊身衣褲雖然時尚，盡顯身材（當然是對瘦子來說），但是也會束縛了身體，導致手腳等身體末端血液循環不暢，出現手腳冰涼的現象。

3.飲食習慣不好

夏天吃冷飲就忍了，但是大冬天的還吃冰淇淋，就是對自己身體不負責了。

另外，素食主義者和減肥的人群也需要注意這個問題，不吃肉類食物會導致人體的熱量不足，不耐寒。

4.生活起居失調

不蓋被子受涼，經常衣著單薄，也會引起手腳冰涼的問題。

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如何告別手腳冰涼？

搓手腳心

每天睡覺之前用力的搓手和腳心，直到微微發熱為止。

快走

每天久坐不動的人尤其要多走動，在上下班的途中，適當的快走，以半個小時為宜。

平時也可做一些舒緩的運動，簡單的爬樓梯，原地跳躍都可以調節身體體溫。

泡腳

每天睡覺之用熱水泡腳，有條件的可以加入一些生薑肉桂精油等，這樣能夠促進血液循環，緩解手腳冰涼的情況。

不熬夜

熬夜的人應該都會有一個體驗：到了凌晨三四點，就會明顯感覺手腳冰涼，渾身發冷，這就是身體的氣血被耗損的表現。

所以在秋冬季節尤其要保證充足的睡眠，做到「早睡晚起」，避免寒邪入侵。

日常保暖

一些愛美的女孩子要注意了，秋冬季節一定要注意保暖，尤其是腳部。俗話說「寒從腳下起」，而腎經起始於足底，腳部很容易受到寒氣的侵襲。

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