形意拳的「起落」
起落是形意拳的精髓，拳諺云：「不知進退枉伶俐，不明起落枉學藝。」凡練形意拳者不可不明起落之理。起落的道理初學者往往覺得簡單，但並非如此，細細分析、體驗，大有奧妙深入探討的內涵。就本人學練形意拳幾十年的體會淺析於後。
一、起落與拋物線原理的關係
形意拳講究「發人」，即將對方在一瞬間騰空擊出。這比起打一拳、踢一腳來說，「發人」是較高層次的技巧，較之拳腳更難掌握。有些形意拳愛好者，練了多年卻不能「發人」，殊為可嘆。究其原委，一是不得真傳實教，二是不明拳理。簡言之，「發人」的訣竅即「起落」二字而己。
如果能掌握「起落」要領，即可將超於自己體重的對手，輕而易舉擊出丈外。這個道理並不神秘，它與近代物理學中拋物線原理是十分吻合的。按照物理定律：物體在向上斜拋時其運行軌跡為一條拋物線，拋物線的形狀依拋出的速度和角度不同而各異。在初速度一樣的條件下，當拋出的角度為45度時，拋出距離最遠。拋物線可分為上升與下降兩段，前段為升，後段為落，相應地在技擊上表現為起和落兩個動作。
以車派形意拳的劈拳來說，起要束身而起，用踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕伸展的合力將對方重心撼動、拔起，使對方身形後仰，這個動作為之「起」。進而進寸步，同時拳下劈，使對方倒地，這個動作謂之「落」。劈拳的起落與拋物線原理相符，但劈拳與拋一般物體並不完全一樣。一般拋物，當物體出手以後就不管了，但劈拳在將方拔跟離地之後還要用力前送下劈，使對方沒有退步站穩的可能。
二、起落與步法
步法在各拳種里都佔有十分重要的位置，形意拳中的步法尤為重要。形意拳之步法常用的有寸步，摩脛步，槐蟲步等，這些步法中本身就有起落。譜曰：「消息全憑後腳蹬」，後腳蹬地為起，重心略有升高，前腳著地為落，重心略有下降。在行進中身體重心軌跡為拱形，近似於拋物線，故練好步法，其中就包含了起落的功夫。後腳跟蹬著向前和向上兩個分力，其中向上的分力起拔根的作用。形意拳之所以有硬開硬進，攻堅克銳的力量，其步法起了重要的作用。在形意拳傳統套路進退連環中，拳譜即要求做到六個字的運用：「踏、撲、裹、舒、抖、絕」。其中「踏」即後腳蹬地，為踩毒蛇，「撲」即前腳落地要遠，如虎撲羊，如貓捕鼠，踏含起，撲含落。
三、起落與身法
「束身而起，縱身而落」，這是對身法起落的概括要求。細言之，束身要求兩腿彎屈，重心下降，尾閭前包，肩肘放鬆，縱身則對不同的目的的用法有不同的要求。以蛇形而言，縱身指後腿蹬伸，重心上升，脊柱伸直，前臂上揚。對虎形來說，縱身而落是指前腳落地，重心下降，腰向前略彎，兩掌向前下方按落。在這一系列動作形成的合力作用下，對方後仰跌出。
四、起落與手法
「起鑽落翻」是形意拳手法變化的要求，起要鑽，落要翻。以車派形意拳的劈拳為例，起時後腳蹬地，重心下降，尾閭前，歙沉肩，前拳拳心向後，拳背緊貼對方胸部，以拳背為著力點，拳向前上方鑽伸，加上蹬腿，伸腰、伸肘之力，將對方重心拔起。落時，拳外旋90度，拳輪著力，向前下方劈落，使對方沿拋物線的後半段跌出。如功力淺，可先用鑽拳將對方拔起，然後用劈拳劈出，而虎形則用雙掌，鑽翻與劈拳相似。
五、起落與呼吸
以虎形拳為例，要束身而起，即手起身落，同時吸氣。如彈簧被壓縮，積蓄了彈性勢能。起時右腳蹬伸，重心上升，雙臂向前上方伸展，即所謂「身起手落」。同時呼氣，彈簧放鬆一瞬間爆發力的彈性動能，彈放對手遠跌。
六、起落與氣力巧合
氣與力是形意拳六合之一，不僅要合，而且要合的巧妙。形意拳講究沾身縱力，在未沾身之前，我之五弓九節必須處於靈動狀態，勿使周身僵硬，僵則獃滯不靈，應變遲頓。以虎形而言，在發人時是在沾身的一瞬間全靠束尾之勁而推之，是全身九節齊鳴暴發力的應用，使對方感到強大的推力，無法抗拒。這是內勁，巧勁，氣力的巧合作用。(楊吉生口述 張青貴整理）
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