一個穴位解頸痛，學會了——你就是按摩大師！

來源：廣東省中醫院（ID：GDHTCM）

舒筋活絡     行氣止痛

  頸百勞穴

「

百，《康熙字典》：「眾多也」，意為多、反覆；勞，則為勞動、勞作之義。該穴位能夠治療頸部勞累過度的問題，所以叫「頸百勞」。

隨著電腦、手機的普及，「低頭一族」越來越多；又或者是工作繁重，不可避免的長期坐在辦公桌前低頭苦幹，所以頸椎疼痛成了現代都市人常見的癥狀。而

在您覺得頸椎不舒服時，按揉一下頸百勞穴，可以幫助您改善頸痛的癥狀

！

頸百勞是經外奇穴，具有

疏經行氣、通絡止痛

之功，善於治療頸項強痛。當我們長期伏案工作時，頸項部活動缺乏，長期下來就容易使頸椎發生退變，局部肌肉緊張，經脈運行受阻，從而誘發頸椎疼痛。通過按揉頸百勞，就可以疏通局部經氣，起到通絡止痛之效。

取穴法：

正坐取穴。當我們低頭時可在頸項部下面摸到有一高突的椎骨，用手按住並轉動脖子則可感覺它也隨之轉動，該處就是第7頸椎棘突。以

第7頸椎棘突

為起點，上2寸（拇指背側橫紋為1寸），後正中線旁開1寸（同前）則為頸百勞穴。

按摩法：

行拿捏法，

以一側拇指、食指分別按在左右頸百勞穴上，用適中力度按揉，並同時兩指向中間對捏，拿起局部肌肉上提，每次可做10到15分鐘不等

。若有旁人協助，也可選用艾

條懸灸的辦法，以溫和的熱刺激該穴，每次約20分鐘

，對於落枕的緩解亦有幫助。

本文來源：廣東省中醫院（ID：GDHTCM）,特此感謝！

編輯：高繼明

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