盲目健身危害大，當心過度健身導致橫紋肌溶解
健身是個熱門話題，對我們的生活起著越來越重要的作用，很多人對健身狂熱的愛好已經超出健身的範圍了。
有很多人對於健身的頻率並不是十分了解，或是有些健身朋友為了練出肌肉，瘋狂的進行健身打卡，導致身體損傷，甚至出現更為嚴重的後果。
這不，前陣子就有一個剛剛大學畢業的男生，想要通過健身鍛煉身體，但健身頻率過高，不僅沒有取得應有的鍛煉效果，反而適得其反，傷了身體，被醫院下了病危通知書。
其實任何事情都是這樣，盛極必衰，不把握一個合適的尺度，終究會害了自己。
千萬不要以為有鍛煉經驗就可以肆意增加訓練強度，這個大學生就有過鍛煉經驗，正值青壯年，身體一直不錯，但他的訓練卻有很長一段時間是處於斷斷續續的狀態進行的。
然後在畢業之後想好好鍛煉，就操之過急的進行訓練，盲目的訓練給身體造成了更大的負擔，對肝臟、腎臟都有了影響，導致橫紋肌溶解，嚴重時可能會導致猝死，好在就醫即時，目前已無大礙。
健身是我們所倡導的，但盲目健身卻是大錯特錯的，所以在我們的日常訓練過程中，一定要科學合理的安排訓練，才能有更高效的訓練，更顯著的訓練成果。
針對這件事情，我們可以得出的結論是，循序漸進的進行運動，採取標準科學的訓練動作，是準備健身的你所必須要了解的。
希望我們在今後的訓練中，能夠通過這件事情引以為戒，健身固然重要，但身體是革命的本錢，不把握好尺度，終究會得不償失。
