原來這樣子背書，背1次等於別人背10次
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背誦，是學習的基礎之一，
特別是文科，
如果沒有背好知識點，那就不用談考試了。
那麼，
作為一名學生，我們該如何高效地背書呢？
一個人在一天的不同時期，
大腦活動的效率是不同的，
學習時間的最佳選擇應該是一天中大腦最清醒的時侯。
生理學家研究認為，
一天之內有4個學習的高效期。
如果你使用得當，
想必能夠更加輕鬆地消化、鞏固知識。
1. 清晨起床後。
清晨6—7點時，此時剛結束睡眠，
大腦經過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，
腦神經處於活動狀態，沒有新的記憶干擾。
此刻學習一些難記憶而必須記憶的東西較為適宜。
例如語言、定律、事件等的記憶和儲存。
有時即使強記不住，大聲念上幾遍，記熟的可能性強於其他時侯。
這是第一個記憶高峰。
2. 上午8點—10點是第二個學習高效期。
體內腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，
大腦具有嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理問題的能力，
此刻是攻克難題的大好時機，
應當把握戰機，充分利用大腦興奮來攻關。
3. 第三個學習高效期是下午6點—8點。
這段時間是人腦記憶的又一個高峰期，
在相當一部分人中，記憶效果要超過6—7時。
這是因為，
大腦在長期進化過程中形成節奏性，
使人在睡眠以前有一個超常的興奮過程。
不少人利用這段時間來回顧、複習全天學過的東西，
加深印象，分門別類，歸納整理。也是整理筆記的黃金時機。
4. 入睡前的一小時是第四個高峰期。
利用這段時間來加深印象，
特別對一些難以記憶的東西加以複習，則不易遺忘。
剛進入睡眠1—2小時內。
這時大腦一般不再接受新的信息，
臨睡時接受到的信息印像相對較深刻。
不少事實證明，
某些所謂「夢中得啟示」的科學發現，
大多是在這段時間內產生的。
有人認為這段時間是「靈感思維」比較集中的時間。
但是必須注意：
用腦過度，身心疲憊的人，多半不會出現這種情況。
除以上一般性的學習時間規律外，
對於不同的人來講，
還有自己獨特的生理時鐘。
為了提高學習效率，
我們要善於發現並充分利用自己獨特的最佳時間段。
同時，
要養成在固定的時間進行學習的習慣。
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