中醫告訴你：還去傻傻買補藥，男人只要摸耳六法，強腎又健身！
日子是不能等他人來組織的，它要自已去爭奪和鬥爭。一輩子有耐性去做一件事，這個世界引誘太多，這也想做那也想做，多路反擊，最後一事無成。能沉下心來耐住寂寞做好一件事，這麼簡略的道理，也是很多人不明白的。人脈要遠些，人際要近些，一切利益唆使的並非深交，心神相映的方是至友。
人生如河，苦是轉彎：思量和抉擇，得到和失去，拿得起和放得下，咱們需求拋棄、捨棄和忘記； 人生如葉，苦是流浪：飄零的心，觸碰不到依託的岸。苦苦尋找和飽嘗，留下凋謝而孤寂的情懷； 人生如戲，苦是相遇：美妙的人生旅程，留下感念或許擦肩而過，相濡以沫或許各奔前程，人生若只如初見。
中醫告訴你：還去傻傻買補藥，男人只要摸耳六法，強腎又健身！
耳朵像一個小號的腎臟，腎主藏精，開竅於耳，所以按摩耳朵的穴位可以醫治腎臟疾病的作用。所以說，通過按摩耳朵有健腎養身的保健功效。
那麼怎麼來按摩耳朵呢？這裡教您6個方法。
1.掃外耳
用雙手把耳朵由後向前掃，這是會聽到嚓嚓的聲音。每次20次，每天可以分成數次進行。只要長期堅持，必能強腎健身。
2.插耳朵
兩食指伸直，分別插入兩耳孔，旋轉180度3次之後，立即拔出。重複操作10次。此法可以促進聽覺，有健腦之功效。
3.拉耳屏
兩手食指放在耳屏內側，用食指和拇指自內向外提拉耳屏，手法從輕輕逐漸變重，牽拉的力量以不疼痛為限度。每次3-5分鐘。此法還可以治療頭痛、頭暈、神經衰弱、耳鳴等疾病。
4.摩耳輪
兩手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推磨，直到耳輪充血發熱。此法可健腦強腎。
5.鳴天鼓
兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳蓋住，用拇指和小指固定，其餘三根手指一起或交錯叩擊腦後枕骨。此法有助於緩解腎虛造成的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等疾病。
6.按摩全耳
兩手掌摩擦發熱後，先向後按摩耳朵正面，再向前按摩耳朵背面，反覆按摩5-6次。此法可以疏通經絡，對腎臟以及全身的臟腑均有保健作用。
很多人都不知道，踮腳尖是一個再尋常不過的養身運動了，可比飯後散步方便實在，踮腳尖對身體的好處可多了。
1.有益於心血管健康：踮腳尖可以讓血液供給心肌足夠的氧氣，保護心肌功能。
2.促進下肢血液循環：在踮腳尖過程中，能有效促進下半身的血液循環，緩解疲勞，有效防止下肢疾病的出現，對於久坐不動的人群特別適合。
3.瘦腿：減肥達人肯定都知道，踮腳尖會讓腿部肌肉得到拉伸，可以在一定程度上消耗小腿脂肪，當然，長期堅持才有效果。
4.補充精力：特別對於男性朋友，踮腳尖小便可起到一時強腎的功能，因此能達到益陽固精的作用。
5.踮腳尖走路：每日行走百步，從經絡養生來講有利於通暢足三陰經，但老年人可注意避免站不穩而摔跤，骨質疏鬆病人最好不做。
踮腳尖的確是個不錯而又方便的有氧運動，即有益於心臟，還可鍛煉小腿肌肉，防止靜脈曲張，也避免了中老年人長期步行損傷膝蓋，踮腳尖對很多膝關節不好的人群來說是值得推薦的鍛煉方法，每次踮腳尖30～50次一組即可，久而久之，效果自然是明顯的。
