經常不吃早餐會引發五種疾病！嚇得我以後再也不敢不吃早餐了

相信很多人都知道，早餐是一日三餐中最重要的一餐，並要求一定要吃的像「國王」。那是因為，在晚上的休息期間，身體的新陳代謝過程，早已經將前一天攝取的養分使用殆盡，是最需要通過早餐，能給身體帶來充足的養分補充。同時，也是為了應對整個上午身體消耗所需要的。

可是，經調查，現在只有55%的人經常吃早餐，10%的人偶爾吃，卻有37%的人竟然經常不吃早餐。且不說吃的人吃的正確與否，但是，經常不吃早餐的人數比例之大，實在驚人。理由是工作緊張來不及，要麼沒有胃口，還有人是為了節食減肥。理由都是合乎情理的，但卻不符合健康需求。因此，不吃早餐導致的結果，就只能是產生疾病。

1、低血糖。

血糖是身體能量的來源，特別是大腦和心臟。可是早餐不吃，哪裡會有能量？這時候，血液中的糖濃度本身就低，根本無法保證身體的能量供應，身體就會出現疲倦、出汗、飢餓、面色蒼白、顫抖，嚴重者會出現精神不集中、躁動、易怒、昏迷等低血糖癥狀。是非常可怕的。

2、神經內分泌紊亂。

因為沒有早餐能量的及時補充，血糖濃度持續低迷，導致大腦神經缺氧，交感神經興奮。為了增加血糖濃度，身體啟動應急措施，促使腎上腺、甲狀腺、胰腺分泌增加。長期的營養不足和壓力，使得內分泌腺體功能異常，出現紊亂。同時，大腦因得不到糖的及時供應，就表現為精神不集中、語言和思維遲鈍、頭暈、煩躁、嗜睡、行為怪異等精神癥狀，嚴重時出現驚厥、昏迷。

3、心腦血管疾病。

低血糖必然會啟動身體得糖尿病基因和高血壓基因，因為身體不會允許自己面臨低血糖風險，經神經內分泌的調配，肝糖原分解為糖，進入血液，增加血糖濃度，甚至肌肉組織中的蛋白質會脫氨，轉化為糖，脂肪燃燒轉化成能量，以供機體需要。假如升高的血糖沒有被及時利用，身體又只好將其轉化為脂肪儲存，因此，產生高血脂、高血壓、高血糖和肥胖。

4、腸胃疾病。

身體的黏膜組織，因為早餐的缺乏，身體的應激，最容易被破壞，如不能及時修補，將會形成潰瘍，而消化系統會首當其衝，比如：胃潰瘍、十二指腸潰瘍、便秘等。

5、膽結石。

原因很簡單，大家都知道，膽汁的分泌是為了脂肪的消化和利用，而你經常不吃早餐，膽汁的分泌必然滯緩，導致膽囊中的膽鹽、膽固醇、卵磷脂的沉澱結晶，形成膽結石。

所以，經常不吃早餐，對身體的影響是很大的，也是深遠的。導致的何止是這幾種疾病？更會慢慢影響到身體的加速衰老，以及更大疾病的出現。

均衡營養的早餐配方：一杯五穀豆漿（種類越多越好，內加兩勺橄欖油）或牛奶+兩枚雞蛋+一杯果蔬汁（或一個蘋果等）+營養補充食品（根據自己需求，或專業建議，蛋白粉+多種營養片劑等）。很簡單，很方便，但很均衡。怎麼樣？

還是那句話，不論是事業成功，還是健康身體，改變，是唯一的途徑。不吃早餐是個壞習慣，只要改變這個壞習慣，身體就會逐漸朝健康的方向發展，甚至會改變你的人生。

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