減肥8大禁忌，看你中了幾條
1，不吃早餐
減肥期間，早上吃可以吃的飽飽的，只要不吃高脂，高糖食物，對於體重沒有任何影響。如果早上不吃飯，不僅中午吃的更多，從而攝入超標的熱量，而且還會使身體聚集毒素，久而久之影響身體健康。
2，飲水不足
減肥期間每天保障8杯水或者1800毫升的飲水量，這樣更容易排出體內的垃圾，保持身體機能的正常運轉，提高身體的新陳代謝，養成不易胖的體質。千萬不要喝任何飲料。
3，禁止吃夜宵
減肥期間吃宵夜等於反彈，如果想要自己的身材美美的。想要自己變的更健康，就不要吃任何宵夜了。晚上早點睡覺，早上早點起床，就可以吃個豐盛的早點了。
4，禁止吃冰鎮甜食
冰鎮飲料，啤酒等，這些食物不僅損害胃腸，更是發胖的最大的元兇。還有就是巧克力、膨化食品之類的。因為甜食吃進去幾乎都會轉化成為脂肪，所以減肥期間千萬不要吃甜食。
5，禁止水果當正餐
水果的營養豐富，但是代替不了正餐，而且有些水果的糖分也是很高的，像西瓜、芒果之類的，所以吃水果不僅不減肥，還可能增肥。
6，禁大魚大肉
好的生活習慣，就是保持體重的最好方法，平時吃飯也要葷素搭配。所以減肥期間要吃飯素菜是葷菜的2倍的量，這樣才是最合理的減肥餐。
7，禁止節食
節食減肥=反彈，有的人認為胖了，只要一天少吃一頓飯就可以達到減肥的目的。這樣的方法千萬不可取，人食五穀雜糧，一頓不吃餓的慌。如果長期這樣，會降低的身體的新陳代謝，讓自己變成一個喝水都胖的人。
8，禁止用藥物等減肥方法
藥物減肥最大的缺點就有過度的依賴性，你也不能經常的吃藥吧。所以一旦停止吃藥，體重立馬反彈。所以千萬不要用藥物等快速的減肥方法。
最佳運動瘦身時間表下午4點-8點。這個期間跑步、爬樓、散步都是不錯的選擇。
最佳的喝水時間上午9點-11點之間，下午3點-5點之間，不僅能加速新陳代謝，還能減少食物的攝入量。
最佳的午休時間中午1點-2點之間，休息15-20分種，不僅下午工作效率高，而且還減肥。
最佳的晚餐時間晚上8點之前進食完畢。
最佳的睡眠水間晚上11點-早餐點6點，睡個好覺體重下降2-4斤，喜歡嗎，真真的躺著也能瘦。
