失眠多夢的孕婦應該吃這些食物

失眠的問題一直是比較棘手而且發生率比較高是的一種狀況，出現了失眠多夢的話一定要及時的去調理，是一個過程，大家要懂得如何去調理的哦。失眠多夢應該怎麼辦呢，尤其是正在孕期的孕媽媽嗎，下面的這些食物可以代替藥物，可以讓你安穩入睡。

麵包

當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。

小米

小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。睡前食用小米粥的話可以起到安神的作用，而且還可以健脾胃的哦，對於養胃有好處。

鮮藕

失眠多夢的話尅吃蓮藕的哦，可以有養血清熱的作用，同時也可以安神，對於緩解失眠多夢有好處。藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。

葵花籽

葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。葵花籽可以起到安神的作用，還可以緩解失眠多夢，降低膽固醇。

失眠多夢的孕婦應該吃什麼呢，上面的這些食物可以有效的安神養血，對於神經衰弱導致的失眠多夢的問題有改善的作用和效果，同時也可以有安神的作用哦，這些食物大家可以試試，效果還是很不錯的呢。失眠多夢的孕婦應該吃這些食物哦。

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