早上空腹喝水到底是對還是錯呢？
水對維護健康至關重要。因此，要足量、及時補水。經過一夜的睡眠，人體會通過呼吸、皮膚散發等丟失不少水分，需要及時補充水分。儘管在起床後沒有口渴感，但體內仍然會因為缺水出現血液粘稠。早晨起床後喝一杯涼開水可以降低血液粘度，增加循環血容量。
水是人體內含量最多的物質，約佔成年人體重的60%~70%，血液中大部分物質都是水分，肌肉、肺、大腦等組合和器官中也含有大量的水分。
1、水是多種礦物質、微生物、葡萄糖、氨基酸及其他營養素的良好溶劑，參與體內的物質轉運，它將營養物質運送到細胞內，同時運走體內的代謝廢物。
2、是體溫調節系統的主要組成成分，體內能量代謝產生的熱，通過體液傳到皮膚表面，經蒸發或者排汗帶走多餘的熱量保持體溫恆定。
3、起到潤滑作用，關節潤滑劑、唾液、消化道分泌的胃腸粘液、呼吸系統氣道內的粘液、泌尿生殖道粘液等的生成都離不開水。
此外，血液黏稠度增加，冠狀動脈的壓力和應切力也隨之增加，極易導致粥樣硬化斑塊破裂，形成血栓，阻塞冠狀動脈，引發急性心肌梗死。對於冠心病患者來說，每天6時-11時是全天最危險的時段，專家們將其稱為「魔鬼時間」。
因此，早上一杯白開水可以起到迅速降低血液粘稠度的作用，同時有利於血液中的代謝廢物經腎臟排出。因此，早上一杯水對於有心血管疾病史的中老年人來說，是一杯救命水。如果喝的是鹽水，鹽水是有濃度的，起不到稀釋血液的作用；如果鹽水濃度太高，反而使血液更粘稠了。因此，早上起床第一杯如果喝的是鹽水，某種程度上和喝砒霜無異。早上空腹一杯水，你知道是對還是錯了吧？
