泡腳水裡丟一把，排光體內濕毒寒氣，大肚腩也消失了！

怎麼看自己有濕氣，我們的肚子就能看得出來，如果你本身並不胖，而肚子卻很大，贅肉多的話就說明，你體內已經有濕氣了。體內濕氣過重，典型表現為「濕氣肚」。除此之外，有以下這些表現：

雖然說體內有濕氣並非什麼大病，有些人也不以為然。但濕氣就好比身體裡面的「垃圾」，隨著我們年齡的增長，就會一直越積越多，造成對身體各個器官不同程度的傷害。尤其是看著肚子一圈圈的變大，實在是慘不忍睹，那麼祛除濕氣，該如何做呢?

艾草泡腳，排出多年濕毒，甩走你的大肚腩

艾草是我們常見的植物，氣味特殊清香。小時候，奶奶經常摘些艾葉做點心吃，味道香甜可口，想到都直流口水了。艾草不僅可以做美食，而且還是很好的中草藥，尤其對於體寒濕氣重的朋友來說，用艾草來泡腳可以幫助驅除體內的寒氣濕毒。

驅寒除濕，調理氣血

艾葉具有很強的祛寒作用，用艾葉泡腳可促進體內的血液循環，把體內的濕寒之氣排出體外。艾葉可疏通身體的十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了，氣血循環自然就變得順暢起來。氣血健康了，體內的寒氣濕氣自然而然就會消失了。

抗菌除腳臭

艾草有著抗菌抗病毒等作用，用艾草來泡腳能幫助去除腳氣和腳癢等問題。

降虛火

體內虛火旺的人，經常會出現口腔昆陽，口腔炎，嗓子疼痛，也可以用艾草泡腳這個方法，泡到身體額頭微微出汗。平時少吃涼食可以得到很好的緩解。

用艾草泡腳的好處多，但也不可過度使用，否則效果會適得其反。濕氣無所不在，而且稍微不注意就會侵入我們的體內。所以平時除了用艾草泡腳。我們的飲食習慣和起居也需要注意，才可以徹底祛濕濕氣。

早上吃三片姜

吃薑有著助陽升溫的作用，而這裡推薦的一個姜的吃法，用醋來泡姜吃，這樣可以抒發肝氣，收斂姜味的辛辣。可以起到養肝驅寒，除濕的作用。

飯後百步走

吃完飯後，不如多去散散步，不僅可以幫助運動鍛煉，還能促進消化。其實這是要告訴大家平時要注意鍛煉，特別是上班族，經常待在辦公室里很少運動。所以每天要記得多抽點時間來動動你的身體吧！

喝祛濕養生粥

食療也是個很好的養生方法，我們身邊常見的祛濕食物有很多：地瓜，山藥，薏米，紅豆，綠豆，扁豆，粳米等，可以用來熬粥喝，不僅易消化吸收，還健康。而這其中祛濕效果顯著的就數薏米了。薏米農村裡叫六穀子，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

【薏米紅豆粥】

材料：薏米30g 紅豆20g 芡實10g 枸杞一把

做法：薏米洗凈後最好先炒熟，紅豆芡實等洗凈提前泡好，將所有材料倒入鍋中，加適量的水文火煲兩小時即可食用。

【薏米南瓜粥】

材料：薏米20g 糯米30g 南瓜15g

做法：薏米糯米洗凈熬好，南瓜去皮洗凈下鍋繼續熬煮，煮至粥面泛黃即可。

刮痧祛濕

刮痧可以通筋活絡，除風散熱，排走濕氣。但刮痧的時候要注意周圍的環境，避免吹風受涼。建議刮痧後飲用一杯溫水可補充體內津液。

總結：你試過用艾草泡腳嗎？你知道怎麼祛濕體內濕氣嗎?

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