喜歡跑步，但是堅持不了，這3個小技巧讓我每天堅持跑步！
減肥
10-02
現在越來越多的年輕人喜歡上了跑步，我自己也很喜歡跑步，之前我是經常下班以後，在晚上跑步，而自己平時有晚睡的夜貓子習慣，最近為了讓自己改掉這個不好的習慣，所以決定改為晨跑。
大家都說要養成一個習慣，需要持之以恆3個月，所以我自己制定了一個#百日戶外晨跑計劃#，讓自己養成每天堅持晨跑的習慣。
好了，我接下來就說幾個我自己是如何堅持跑步的。
首先要給自己制定一個目標。就是你為什麼要跑步？
我自己晨跑的目標一方面是為了減肥，一方面就是為了改掉自己夜貓子的習慣。所以你自己也需要有一個目標。跑步的時間，可以放空自己，學習一些自己感興趣的東西。
比如有些人喜歡跑步聽音樂，有些人喜歡聽小說，而我自己跑步的時候，很喜歡聽一些網路課程，比如我自己最近在聽得到app，薛兆豐的北大經濟學課。所以可以給自己制定一個跑步的學習計劃，按照計劃執行，這樣不僅可以鍛煉身體，還可以學習自己想學習的其它知識，一舉兩得。
3. 找一個喜歡跑步的人一起跑，每天找一個app打卡，打卡其實也是一種自我監督的方式，我每天是在Keep打卡。
最後，如果你也喜歡跑步的話，歡迎大家一起交流。如果有喜歡戶外晨跑的話，大家可以一起監督，一起晨跑。
