如何讓自己青春永駐 傳授46歲不老容顏山田佳子保養方法

如何讓自己青春永駐 傳授46歲不老容顏山田佳子保養方法

山田佳子在39歲時開了一家模特公司，被人封為童顏CEO，也有美女社長之稱。肌膚年齡20歲。

山田佳子出過美容書，上過各大綜藝節目傳授自己的凍齡法則。她稱想要保持美麗和青春，一定不可忽略運動和健康的飲食。

山田佳子在自己的美容書中提到過，自己每天都會在家蒸臉，然後用冰水沖洗掉，可讓皮膚變的更加堅實，另外，一個月必須用掉4瓶化妝水給皮膚保濕補水。

山田佳子提到皮膚抗衰老，清潔和基礎保濕是相當重要的。洗臉水的溫度要控制在35度左右，水溫太燙會讓皮膚中的水分和油脂過分流失，讓皮膚乾燥，引起干紋。在清潔完面部後，一定要要抹上保濕效果的面霜，然後還要追加抹上一層溫泉保濕面霜。

山田佳子1日保養計劃

早間保養法

6:00am: 起床首先要做的事便是服用一杯溫開水，清洗身體里的腸道，幫助排毒。

6:10am: 服食內調功用的健康食品，讓肌膚從內而外的喚發光彩。

7:15am: 清潔皮膚，給肌膚做保養。

如何讓自己青春永駐 傳授46歲不老容顏山田佳子保養方法

上午到午間的保養法

10:00am：辦公室的乾燥會引起是肌膚生成干紋和細紋，因此一定要注意適當的保濕。

13:00pm：護膚不僅僅只只白天和夜晚這麼簡單，長達8小時的工作中是需要給皮膚添加一些「營養」來充饑。

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下午的保養法

15:30pm：隨身攜帶一些保濕品，如保濕噴霧或是面霜，肌膚乾燥時拿出來用。

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晚間保養法

20:00pm：工作回家後的飲食，要使用對身體有益的食材和調味品，如橄欖油對身體就很好。

21:00pm：沐浴過後要為身體肌膚塗上保濕產品，臉部年輕，身體也需要跟著年輕。

21:30pm：長時間的工作會感覺到身體的僵硬和酸痛，可以嘗試做一些柔和放鬆的運動，舒緩想緊繃的身體，如瑜珈。

22:45pm：入睡前喝一杯生薑茶，活血暖體，促進血液循環。

23:00pm：這個時間點是肌膚新陳謝最為旺盛的時候，一定要爭取在這個時間點做各類面膜，讓肌膚得到充足的營養。

23:30pm：開啟加濕器，讓肌膚處在一個濕度的環境中。

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