產後三個月，媽媽在餵養方面需要做到的

產後3個月，寶寶的食量見長，經過一段時間的催乳新媽媽的乳汁基本能滿足寶寶日益增長的食量。但有些新媽媽仍未掌握寶寶的食量，無法判斷寶寶是否吃飽，常常害怕寶寶吃奶不夠影響身體發育而造成過度餵養，這樣反而不利於寶寶的身體健康。為此，新媽媽應學會根據寶寶表現判斷寶寶是否吃飽，按需餵養寶寶。

1、判斷寶寶是否吃飽的方法：

寶寶吃奶時新媽媽可以聽到寶寶的吞咽聲，寶寶沒吃飽時吸吮慢而有力；隨後，寶寶的吸吮力慢慢變小。如果寶寶吃奶超過30分鐘還含著乳頭不肯放，說明還這就告訴媽媽自己還沒有吃飽。寶寶吃飽後，一般能夠安靜入睡2-3小時。如果寶寶入睡後很快醒來或者哭鬧不安，就表示沒有吃飽，新媽媽要增加奶量。

新媽媽也可以通過數尿布或是監測寶寶體重的方法來判斷寶寶是否吃飽。如果寶寶每天要換6-8次很濕的尿片，排1-3次色澤金黃呈糊狀或成形的大便，或是每周體重能增加50-200克，都說明餵養效果很理想。如果寶寶的尿量不多，或者每周體重增加不足100克，說明寶寶攝入的營養不夠，需要添加奶量，若媽媽奶量不足則需添加奶粉，添加的次數可以根據寶寶的體重來決定。

2、按需哺乳：

新媽媽在喂母乳的時候不要嚴格限制餵奶的時間間隔，當寶寶餓了就要及時餵奶。但哺乳的次數要逐漸穩定，尤其是夜間餵奶次數不要過於頻繁，讓寶寶養成良好的吃奶習慣。

溫馨提示：牛奶一直以來被視為嬰幼兒除母乳外獲取營養的主要途徑之一，但由於牛奶蛋白質含量高而鐵含量低，是嬰幼兒過量食用鮮牛奶可能導致貧血，尤其是三歲以下的寶寶。因此，建議三歲以下的嬰幼兒最好不要添加牛奶，改用配方奶粉。

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