話說「減肥大事，胖久必減，減久必胖」，真是這樣嗎？
三國中開篇一句話是「話說天下大事，分久必合，合久必分」，在我國減肥也和這歷史進程一樣，胖久必減，減久必胖。很多胖寶寶都處在肥胖和減肥的動態循環當中，當然這裡以肥胖的狀態居多。
我拿女人為例，秋冬兩季不運動，吃各種美食，就像動物冬眠，身體也儲存了大量脂肪。身上多長出的肉肉，等夏天快來了，就開始著急減肥了。
各種跑步、節食，甚至吃減肥產品和抽脂手術，就是為了把前面幾個月犯懶和多吃長的肉肉給減下去。雖然部分人會成功的減下去，但也是你用每天節食和跑步的代價換來的。等到夏季一過，身上的衣服多起來，身上的脂肪也伴隨著美食和沙發上的電視劇，彈了起來。
如此，不也就是一個肥胖和減肥的動態循環嗎？
有句話是這麼說的「減肥，是女人伴隨一生的事業」，導致很多女人也認為減肥就是這樣，「 秋冬吃，春夏減」 ，只要保證夏天看起來不是那麼胖，能穿下裙子和絲襪就好。
這個觀念其實就是錯的，看看那些反覆減肥，卻一直減不下去的胖寶寶們就知道了。如果我們多次減肥，身體會對你的節食，你的運動，甚至你的減肥產品，產生適應和抗體，在你之後的減肥過程中，就會阻礙你，甚至是急速反彈。（這裡也會涉及到減肥的緩存期，我們有空再聊。 ）
那麼正常減肥是一個什麼樣的過程呢？
漢昇在昨天的文章「減肥不是靠少吃和多運動嗎？認真看完這篇，你會恍然大悟！」有提到，減肥它的本質是重新培養和塑造一個人的飲食、運動、作息等生活方式。
所以正常的減肥，它是一直伴隨你每天的生活方式，是一個良好健康的生活方式。
而不是靠我們減肥或者多運動，就能成功減下來的，而且我會說，這樣減肥下來的，一旦恢復之飲食或者是停止運動，你的體重馬上就反彈回來了，甚至回比以前更嚴重。
舉個簡單的例子，我們在一個荒島上，沒有什麼食物，然後你肯定能瘦下來，而且還會面黃肌瘦，身體無力，掉頭髮，身體機能慢慢惡化，最後一點點被折磨死。這整個階段，我們身體會判定處在「饑荒」期，如果給你食物，身體會害怕饑荒再來，就會想盡辦法，把能力儲存起來，而這往往就是脂肪了。
所以，「減肥大事，胖久必減，減久必胖」這可以說是一個病態的過程。
我們要減肥，就要擺正一個關鍵，減肥它就是一個健康良好的生活習慣，當你處在這樣的生活習慣中，你自然也就慢慢減下來了。至於什麼是健康良好的生活習慣呢，我們後面有機會再說。
