玩力量舉比健美的脂肪多很多，難道脂肪與力量有關係？

各位如果看一些力量舉賽事，會發現一個現象，玩兒力量舉的普遍比較壯碩，而打健美的普遍比較干，看看兩張圖片就知道了，力量舉代表和健美代表！

埃迪?霍爾算是非常有名的一位了，最主要的成就為硬拉500公斤，硬拉之王的美譽並不過分！

西斯與格林為健美界的代表，普遍比較干，肌肉塊頭很明顯，那為何玩兒力量舉的的脂肪如此之多，從飲食和運動方式上可以窺出一二！

埃迪?霍爾的飲食像雜食動物一樣，他們的飲食根本就不在乎什麼碳水化合物或者其他，埃迪?霍爾平均每天吃掉3斤米飯，3隻雞，3斤的牛肉，這樣的飲食是蛋白質和脂肪齊飛！

而力量舉的訓練方式，也是以1-5RM為主，你可能覺得8-12RM是長肌肉的最好次數，但他們卻會用最重的重量做1RM，然後休息5分鐘，再來一次。

這是他們飲食和健身的主要差別！

對力量舉來說，脂肪有這幾個好處

1：對核心的保護，保護腰腹不僅靠的是腰腹的肌肉，脂肪也會起到很好的效果，就像人為綁了幾根腰帶！

2：重心的穩定，若是像健美運動員的身材，舉杠鈴可能會容易重心不穩，而力量舉的達人大腿和腰腹堆積更多脂肪，可以讓身體站立更穩定一些。

3：肌肉的保護，往往這些人最怕掉的就是肌肉，而厚厚的脂肪層足以成為能量來源，保護自己的肌肉不會出現丟失！而且脂肪也會讓關節產生更多滑液，保護關節健康！

4：骨密度的提高，往往很多胖子骨密度更高一些，這是事實，而力量舉最需要的就是骨密度！

綜合，脂肪不會提供給你力量，和力量沒關係，畢竟它不能收縮。但是擁有更多的脂肪，健身時也會更安全更穩定！當然筆者列出的原因，只是比較少的一些原因，歡迎補充哦！

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