活了這麼久才知道，一天三餐其實應該是這樣吃的
據調查顯示,中國是一個胃癌大國,很多胃癌患者甚至才二十幾歲，出現了越來越年輕化的趨勢，那麼，是什麼原因導致了這個情況的出現呢？
有關的學者做過統計，超過70%以上的人都是不重視早餐的質量，為了工作都是早上急急忙忙的在路上買一些，隨意的吃一點就算是完事了，中午的話一般也是在單位吃食堂，這還是比較好的，很多人都是定外賣，時間也不固定，只有在晚上的時候才能回到家裡好好的吃一頓飯，於是，吃點的模式就變成了早上吃少，中午吃好，晚上吃飽的模式。因此，導致很多人都是胃病患者，胃炎、胃潰瘍、胃穿孔、胃癌倍加多見。
那麼，對於這種情況我們要怎麼進行調理呢？什麼食物不要多吃，什麼可以適當多吃一些才會對胃有好處？
1、早上吃早餐
其實早上是最應該吃早餐的時候，因為胃部空了一晚上，急需要能量的補充，這個時候應該是吃一些比較溫和清淡的粥類、牛奶類、水煮蛋、粗糧土司麵包類、麵食類等，但是對於胃病患者來說，少吃單種類的大米粥，盡量是多吃一些粗糧類，有助於胃部的吸收和身體的微量元素補充，盡量少吃一些油炸類、燒烤類的食物，避免早上太過油膩，早上吃的好，有營養，一天的工作和生活才會有活力。
2、午餐要營養均衡
午餐對於咱們來說，雖然不像是早餐那麼清淡，但是盡量也不要太葷，最好的就是葷素搭配，比如說吃一些清淡的蔬菜小炒配一些不太油膩的肉類，少吃一些快餐食物，像是全家桶、速食麵等，以免引起消化不好，容易出現腹瀉、食慾差等情況，畢竟在外面吃不像是自己家裡，也要考慮到衛生的問題，畢竟現在地溝油這類不在少數，午餐最適宜的就是葷素的搭配。
3、晚餐要適量
現在的人們普遍都是晚上聚會，三天一小聚，五天一大聚，有句話不是說嘛，「青春獻給小酒桌，醉生夢死就是喝」，所以說，現在晚上聚會喝酒成為了一種流行和時尚，晚上夜生活尤其豐富，這就導致很多人在晚上大吃大喝、暴飲暴食，小燒烤、火鍋、烤肉不斷，可是這些東西聞起來很香，影響卻也是最大的，大家都知道燒烤很好吃，但是在美味的背後，卻藏著胃癌的危險，不管是我們吃的是肥肉還是瘦肉，都會產生對身體有害物質多環芳烴，從而破壞我們的脫氧核糖核酸，也就是DNA，導致胃病的發生。據美國流行病學專家研究發現，燒烤和煎炸肉類都會釋出致癌物，使腎癌發病率提高95%，接近一倍的水平！原理是腎臟過濾人體有毒物質，故當它處理致癌物時，增加發展出癌細胞的風險。為了我們的胃，大家一定要重視自己的飲食習慣，健康是一切的根本，沒有了健康，一切都是0.
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