肝臟養不好會惹一身病!肝氣通、百脈通,學會最簡單的保健方法
十一小長假出遊,堵在路上一點不奇怪。不過,路再堵,你也得平心靜氣,不然氣到「肝堵」可無人替。
肝氣最容易受情緒的影響,中醫講肝主疏泄,肝氣一通,百脈皆通,然而不開心容易形成肝鬱,肝氣一旦鬱結,就會更不開心。
肝氣不舒惹來一身病:
結節、增生、肌瘤、囊腫 現在肝氣不舒的人越來越多,表象各異,比如女性最容易出現各種結節的人比較常見,甲狀腺結節、乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫,有些人還伴有頸肩腰腿痛、乾眼症等。
造成肝氣不舒的根源往往是本人的性格有問題,這些人大多是完美主義者。甲狀腺、乳腺、子宮、卵巢是肝經循行的區域,若長期肝氣不舒,就會在這一條線的器官上出問題。
黃褐斑 有些女性臉上長黃褐斑,為此不惜重金美容,但結果往往無濟於事。其實,外部的美麗總是來自於內部的和諧,黃褐斑的發病原因就是肝鬱。
肝鬱之後,體內之氣的循環就會不暢,氣的循環不暢繼而會引起血的循環不暢,血循環不暢,色素沉澱物就會停留在皮膚上,所以,內部肝氣鬱滯,臉上就會長斑。
濕疹 濕疹是個很頑固的病,臨床發現很多人都是情緒波動後才發的病,肝氣疏開以後,病情居然就逐步好轉了。
失眠 長期緊張的腦力勞動、緊繃的工作狀態,使高管們很容易就肝氣不舒,還會心煩難眠。
這些疾病不能單靠吃藥、手術來解決,我們自己也要注意調節心情和生活習慣,從根源上解決問題:
?一顆逍遙丸
有中成藥可以解憂,比如「婦科聖葯」逍遙丸專門理氣化瘀,女性吃上一段時間,肝氣通了,氣血恢復了正常,情緒就會好起來。
逍遙丸同樣適用男性。不過用藥前諮詢相關藥師,不要亂用。
?一曲出氣歌
中醫認為:「肝在志為怒,在聲為呼」,當我們感覺肝氣不舒的時候,會想高聲呼叫,為什麼呢?因為呼叫可以疏解肝氣,讓我們覺得舒服些,如果此時唱歌,也等於把心中的鬱悶給疏解開了。
?兩杯「開心茶」
玫瑰花茶 玫瑰花具有行氣解郁,和血散瘀的作用。可用5~10克的玫瑰花,開水沖泡飲用。
合歡花茶 《神農本草經》中說合歡安五臟,和心志,令人歡樂無憂。憂鬱煩惱時可取合歡花1朵、紅棗5顆、冰糖適量,一起放入杯中,沖沸水加蓋浸泡10分鐘,代茶飲用。
?兩道「疏肝菜」
茼蒿 它是疏肝理氣的首選食品。茼蒿中含有特殊香味的揮髮油,有助於寬中理氣,特別是肝鬱氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等。
黃花菜 白居易有詩云:「杜康能散悶,萱草解忘憂。」萱草開的花就是——黃花菜。買乾的黃花菜25克與合歡花10克,加水煮半小時,用藥汁兌蜂蜜,睡前喝一杯,可以舒解心中鬱悶,安神活絡,令人歡樂無憂。
?遠離「氣、急、累」
氣是比出來的,急是造出來的。一生氣就著急,一著急就容易疲憊勞累,一累身體抵抗力就弱了,一弱就很容易爆發疾病,搞垮身體。
對自己寬容一些,也許鬱氣就能遠離你。不妨多通過看書、聽音樂等方式調理心情。要是身體垮了,掙錢再多也是攢醫藥費呀!
(本文來源:健康時報微信 ID:jksb2013)
編輯:王小磊
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