天有三光日月星，人有三寶精氣神

神是人的精神、意識、知覺、行動等一切生命活動總的外在表現。它主要通過眼神、面色、表情、動態、語言等方面表現出來。中醫學家認為，精、氣、神為養生「三寶」。故民間有「天有三光日月星，人有三寶精氣神」之說。

「得神者昌，失神者亡」，得神表現為精神飽滿、神采奕奕、面色紅潤、語言清晰、兩目靈活、精力充沛、目光有神、反應敏捷、活動自如、呼吸平穩、頭髮黑亮、肌肉豐滿、四肢有力、腰腿靈活、胖瘦適中、思維敏捷、記憶清晰。相反，如果精氣不足，血脈虛弱或正氣不足，病情深重，則表現為失神，即無神。無神者表現為精神不振、面色萎黃、語言無力、雙目無光、瞳仁獃滯、表情冷漠、反應遲鈍、呼吸異常、身體瘦弱、記憶減退、頭髮萎軟、步履艱難、四肢無力、過度肥胖、思維遲緩。

養生學認為，德靠自修，神靠自養。養神以得神，得神能延年。但是，養神並非易事。因為人常受七情六慾侵擾而導致傷神。傷神後則氣機紊亂，氣血失調，臟腑功能失調，正氣減弱，易生疾病。而人得神後，則恰恰相反，正氣旺盛。

在現實生活中，人們經常看到那些心胸寬闊、精神愉快、無憂無慮的人，大多數都具有得神者的特徵。而那些貪婪、嫉妒、憂慮、猜疑、爭名奪利及經常生氣、發怒、畏懼的人，則多數為失神染疾者。

現代科學研究發現，經常發怒或情緒不佳的人，機體免疫功能明顯下降，各種疾病的發病率和死亡率均比正常人高。

為了防治疾病，保證健康，人們應該積極養神。養神的關鍵是要避免七情的刺激，因為七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）過甚都會傷神。

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