中醫說：做到「陰陽消長」就能長壽，早上這些陰性是千萬不能吃的

養生 10-02

君生我未生，我生君已老，君恨我生遲，我恨君生早;君生我未生，我生君已老，恨不生同時，日日與君好;我生君未生，君生我已老，我離君天涯，君隔我海角;我生君未生，君生我已老，化蝶去尋花，夜夜棲芳草。無論未來怎樣，我們都是不必抱怨我們的人生；有的人一生精彩不斷，但更多人的一生都是充滿了平平常常的小事；假如我們沒有驚天動地的大事情可以做，那麼就做一個平淡的小人物，就去給自己一個人的幸福。

假如有一天，你丟失了愛情，請打開你的雙手，左手是過去，右笑是未來，合在一起，之間就是你自己的現在。你在一開一合中存在，所以又有什麼悲哀，過去的總是一面，未來的才另一面。請不要讓右手孤單，生命沒有太多的時間浪費在開合之間。過去了就會把它合上，開始新的詩篇。

中醫中有「陰陽消長」的理論。上午應該「昇陽」，吃一些溫陽、補氣、助陽長的食物，比如紅肉、蔥姜等。熱性食物能提高新陳代謝、振奮精神、促進消化，有利於一天的工作學習。另外，上午適宜養肝，熱性食物能幫助肝氣的升發。

而接近傍晚，陰長陽消，就要吃一些性味偏涼，養陰的食品。涼性食品有利於平穩情緒、通氣順暢、恢復體力。而晚上應該寧心，涼性食物都有安寧心神的作用。還是拿姜來做例子，上午吃點姜，能促進食慾、溫暖身體、利於健康;可如果晚上再吃薑，則會刺激胃腸道、讓人過度興奮、影響睡眠和疲勞恢復，久而久之，必定對人體健康有害。

體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。

吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。

另外，腌制食物不要和魷魚蝦米一起吃，建議和以下幾種食物一起吃

1、蔥蒜

這些食物可以抑制亞硝酸鹽的轉化，可以阻礙致癌物的發展。其中含有的多醣體也可以抑制癌細胞生長。

2、綠茶

有很多關於綠茶抗癌的說法，其實這樣的說法是有道理的，綠茶中含有的茶多酚可以降低亞硝酸鹽的含量。

不論怎樣，生命最重要，我們沒有九條命，沒有道理不珍惜。

俗話說：「冬吃蘿蔔，夏吃薑」，姜熟悉不過的東西，卻不知道如何吃薑，只把姜當做調味料。吃薑對我們身體有很多好處，不論是含薑片、還是煮水喝、或者泡腳等使用方式，對於身體的好處，有很好治療效果，尤其是夏季，濕氣重盛行是時候，用對姜可以讓你健康輕鬆的度過。

姜都有什麼功效呢？那麼我們就來看看咯。姜皮是涼性，姜肉是熱性，所以燉湯什麼的放生薑的時候不要去皮，容易上火。生薑肉性味辛溫，具有發表散寒、溫胃止嘔、消痰止咳的醫療功效，凡陰虛內熱及癰瘡腫毒者應忌食。生薑皮性味辛涼，與生薑肉藥性正好相反，有利尿消腫之功，主治水腫之效，外用可治膿腫創傷、皮膚癬症等。因此，食用生薑或藥用生薑時，有「留姜皮則涼，去姜皮則熱」之說。為了保持生薑藥理作用的涼熱平衡，一般食用生薑可不必去掉姜皮，而藥用時應對症選擇。教大家幾種生薑的祛濕方法，夏天祛濕是有必要的，濕氣被稱為「萬病之源」。

1、生薑＋蜂蜜

成熟蜂蜜600g，生薑600g。將生薑爛取汁、澄清去除上層汁液，取其沉澱物加入蜂蜜攪勻。