泡澡除了緩解疲勞外，原來還有這麼多好處，真的是長見識了！
人若堅強，就是最好的朋友。堅強的個性，才是你怯懦時的打氣筒，摔倒時的拐杖，衝鋒時的號角。自己的傷痛自己清楚，自己的哀怨自己明白，自己的快樂自己感受。也許自己眼中的地獄，卻是別人眼中的天堂；也許自己眼中的天堂，卻是別人眼中的地獄。生活就是這般的滑稽。生活從來都是波瀾起伏的，有些東西失去了，就不能再回來；有些感情錯過了，就無法再遇見。每一個對你好的人，他們本可以不這麼做，因為沒這義務；每一個裝在心上的人，不是對誰都如此重視，因為誰都有忙碌。
泡個熱水澡，輕鬆來減肥！
泡熱水澡來減肥其實是一種很古老的減肥方法，在兩千年前的羅馬，貴族們就是用這個方法來減肥的。
現如今，隨著生活條件的改善，泡熱水澡變成了很簡單的一件事情，每個人都能輕鬆搞定！今天小賀醫生先和你們說說泡熱水澡減肥的原理吧！
在泡熱水澡時，體溫會被動上升，新陳代謝速度就會加快，體內血液的流動速度也會加快。這意味著，體內能量代謝就會加速，能量消耗就會增加。英國拉夫堡大學做個一個實驗，實驗結果證明：泡熱水澡1小時所消耗的卡路里與走路半個小時差不多，大約為140卡路里，這個實驗同時還發現，泡熱水澡還能起到降低餐後血糖的作用。而血流速度加快也有益於改善體寒和身體浮腫，長久以來困擾女性的兩大難題輕輕鬆鬆就能解決。
同時血液循環的加快，能改善器官與組織的營養狀態，使肌肉放鬆，減輕肌張力，又能去除使人感到疲乏的物質（如乳酸等）及其它代謝廢物，這些都有助於緩解疲勞，緩解壓力。在小賀醫生的其他文章中也提到了，壓力也是重要致胖因素之一，減緩壓力，自然能起到對抗壓力性肥胖的作用。
體溫的被動升高，還會提升體內一氧化氮的水平，這對治療高血壓和改善II型糖尿病患者末梢循環是非常有意義的。體溫的升高，淋巴的循環速度也會加快，身體能排出更多不必要的水分和脂肪，對預防和消除水腫型肥胖特別有效。
在正常體溫下脂肪會囤積在體內，很難轉化為液態排出。體溫升高後，脂肪變得易溶解，如果在運動前泡個熱水澡，不但起到熱身運動的效果，而且自然而然地，脂肪在鍛煉過程中也會變得更少。
另外，當我們泡熱水澡時，皮膚因受熱使微血管擴張，進而讓血液離開胃腸，流向皮膚。血液離開胃腸後，小腸上皮細胞的血液減少，進而影響消化功能，自然對吸收不利。減肥需要的就是減少對食物的吸收和消化。
怎麼樣？現在知道泡個熱水澡對減肥有這麼多好處了吧！
那什麼時候泡熱水澡對於減肥來說最有效呢？
第一就是餐前或餐後兩小時，也就是說不能馬上要去吃飯前泡澡，也不能剛一吃完就泡。吃飯的時候，大量血液都流向胃腸，幫助消化，如果此時我們急著去泡熱水澡，血液又流向皮膚，這時其他臟器的供血就會不足，過猶不及，不但不能起到減肥的效果，還會對身體有所傷害，得不償失。
第二就是運動前泡個熱水澡，不僅能起到熱身，保護關節的作用，還能讓運動時消耗更多的脂肪。但運動後不能馬上泡澡，因為運動後立即泡澡會導致流向肌肉和皮膚的血液增加，其他器官供血量不足，同時，運動後呼吸還未平穩，接著就進浴室，在空氣不流通的情況下，大腦很容易缺氧可能出現頭暈眼花、全身無力等癥狀，運動完簡簡單單沖個淋浴就OK啦！
最後泡澡的時候一定要注意補充水分，減肥是減脂肪而不是減水分，水分過度的流失不僅不能起到減肥的效果，還會加速皮膚的衰老哦！
疏通經絡：泡澡會讓你全身的經絡得到熱療，起到疏通經絡，促進血液循環的功效，這一點是非常明顯的。
打開毛孔：泡澡可以幫助你打開全身的毛孔，讓乾燥的皮膚得到呼吸和透氣，起到潤澤皮膚的作用。
活血化瘀：泡澡的溫度一般都是比較高一點的，高溫會讓你全身血液循環速度加快，起到全身活血化瘀的作用。
舒緩神經：都市白領工作壓力都很大，通過泡澡可以起到緩解心理壓力，舒緩神經，憑撫心靈的作用。
預防關節炎：人體的關節很容易受涼，導致關節炎的出現，泡澡可以保護人體關節，適當的熱療，起到預防和緩解的作用。
都市的生活節奏快，累了一天的白領MM們在下班回家其實可以選擇泡澡來緩解自己的壓力，泡澡的好處多多，被晒黑的MM們不妨通過泡個澡快速美白全身肌膚。
泡澡的好處一：迅速溫暖身心
泡澡無疑是讓身體肌膚變得潤滑的最好方式，秋冬季節在泡澡的同時驅走體內寒氣，整個人也能在溫熱的暖流里得到放鬆，釋放所有的壓力，放鬆身心。
泡澡的好處二：排除體內毒素
秋冬季節新陳代謝會變的很慢，新陳代謝如果緩慢，人的精神也會變得很萎靡。再加上平時缺少運動，體內的毒素堆積會造成水腫、暗沉等問題。通過泡澡，全身的循環得到加速，毛孔擴張並開始出汗，體內的毒素就能隨之被輕鬆排出體外。
泡澡的好處三：提高護膚效率
泡澡後，隨著循環的改善，肌膚的溫度升高，毛孔張開肌膚的吸收能力變得特別好，泡完澡後給肌膚集中補給養分，護膚效率自然大大提高。最後呈現在你面前的就是水嫩紅潤、光感十足的美麗肌膚了。
泡澡的好處四：緩解眼部疲勞
在乾燥的天氣里，眼周的微循環特別容易受阻，導致黑眼圈明顯細紋增多。你可以事先用微波爐加熱毛巾，然後在泡澡時用眼部精華液稍稍按摩眼周肌膚，再敷上準備好的濕熱毛巾，閉上眼睛休息3-5分鐘，眼部疲勞消除，雙眼瞬間恢復明亮電力。
泡澡的好處五：將毛孔污垢一掃而光
雖然許多人都喜歡在泡澡同時敷臉，但事實上，由於大量出汗，會令滋養面膜的效果打折扣，同時還會阻礙毛孔內污物的排出。不過你可以選擇膏狀的深層清潔類面膜，加強毛孔的清潔，最大程度地清除毛孔內的污垢。至於片式面膜，不妨在結束泡澡時敷，此時毛孔仍處於開放狀態，身體的循環依舊旺盛，可充分吸收面膜內的精華成分。
泡澡的好處六：輕鬆去除身體角質
身體去角質可以在入浴浸泡10-15分鐘後進行，角質已經慢慢軟化，再使用去角質產品用手在全身打圈輕搓，像容易顯現光澤的肩膀、手臂和小腿部位，力度不宜過重。另外，對於頸部、胸部這些較為敏感的部位，一定要動作輕柔，以免過度摩擦傷害肌膚。
人生就像一扇門，有人悲觀於門內的黑暗，有人卻樂觀於門內的寧靜；有人憂愁於門外的風雨，有人卻快樂於門外的自由。其實，人生很多東西無所謂最好的，只要是你認為值得就是最好。成功與失敗，幸福與不幸，在各自心裡的定義都不會相同。關鍵在於如何把握你想要的東西，別讓它與你失之交臂，別讓自己有太多的遺憾。人活的就是心態、心情，保持一個好的心態，人生就是一個快樂的天堂。
