背後長了許多「小米粒」一樣的東西，這是怎麼回事？

你有沒有出現過背後長出一顆顆的「小米粒」，用手一擠，就會出現硬的白色東西。有時候出汗了還會特別癢，泛紅。其實這都是因為濕氣重，濕氣排不出來，淤積在體內而導致的。就像我們臉上長痘痘一樣，痘痘裡面都會有個膿頭，摳出來白白的。

長痘的原因，大多和身體油性大有關，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排泄，從而導致體內熱氣堆積，進而誘發痘痘。而油性大，則是我們所說的「濕氣重」。

體內濕氣重會出現這些癥狀：食欲不振，胃口差，愛出油，大便黏膩不成形，皮膚粗糙等等。那麼我們要怎麼才能排走濕氣，讓背部重現光滑呢？

少吃重口味食物

重口味的食物刺激辛辣，油膩且難以消化，最容易引起痘痘的滋生和複發，令皮膚變得更粗糙，分泌的油脂更多。

適當運動

通過運動提高凋謝，可以排除汗液，將我們體內的濕毒帶出來。而汗液也可滋潤我們的皮膚，使皮膚看起來更加細膩有光澤。

按摩穴位

濕氣重的人一般都會脾虛，我們人體有個排濕口，是治理脾胃的第一是治脾健胃的第一穴，除濕當然也少不了它。這個穴位就是足三里穴，足三里，在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。有空的時候可多按按此穴位或拍打至發熱，可幫助我們排出體內的濕氣。

泡腳

用溫水泡腳(足浴)能更好地刺激經絡，振奮人體臟腑機能，有助於祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。先天脾胃不好的人更適合。從經絡角度來說，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與各臟腑相對應的反射區，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過此，泡腳時通過經絡傳導，也能達到臟腑保健效果。

多吃些除濕的食物，加速濕氣的排出效果更好

扁豆：健脾和中，消暑化濕。治暑濕吐瀉，脾虛嘔逆，食少久泄，水停消渴，赤白帶下，小兒疳積。

鯽魚：有健脾利濕的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。

大蒜:有除濕、去瘟、解毒之功效，成為高溫、潮濕之國家和地區的保健食品。

薏米：有健脾除濕作用，可治脾胃虛弱、食欲不振、風濕痹痛；有補肺利尿作用，可美容護膚、治扁平疣等。

冬瓜：利水，消痰，清熱，解毒，治水腫。

艾草：苦燥辛散，能理氣血、溫經脈、逐寒濕、止冷痛。

紅薯：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

而么這麼多健脾除濕的食物中，薏米的作用效果最為明顯。薏米不僅說我們常吃的食物，也是一味良藥。薏米作用溫和，容易消化吸收，滋補溫和，大部分人都能食用。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米紅豆粥：準備薏米紅豆各20g，芡實10g。將所有材料洗凈後倒入鍋中，加適量的水文火煲熟後加糖調味拌勻即可出鍋。

薏米山藥骨頭湯：薏米炒熟備用，山藥去皮洗凈切塊，排骨處理乾淨。全部倒入砂鍋中，按照平時煲湯步驟即可。

總結：你背後會出現這些小米粒嗎?你知道要怎麼解決嗎?

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