散光可能是你揉出來的！輕度散光該怎麼破？
近視眼的悲傷誰懂，摘下眼鏡，世界一片混沌模糊，「五米以內雌雄不辨，十米以內人畜不分」......同事最近抱怨，近視也就忍了，偏偏還加上散光，現在看人都感覺有重影兒。今天，在這裡我們也說說散光。
散光是眼睛屈光不正常的一種狀態，和角膜的弧度有關。散光成像有規則的散光，大部分是由於角膜先天性異態變化所引起的，還可能是晶狀體散光。
經常揉眼睛當心揉出「散光」
在生活中，一些人有經常揉眼的習慣，要注意了！經常揉眼很容易引發散光。
當眼睛出現不舒服，或是患過敏症眼睛癢的時候，人們習慣大力揉搓，揉眼睛一般是閉上雙眼的，這個時候眼球向上移，揉的過程中壓力會聚集在眼球下方，導致角膜下方的弧度發生改變。角膜弧度不均勻，此時散光就容易出現。
散光還和眼內的晶體有一定關係。因為如果它的弧度不平均，又或是老化致使改變了光線進入到眼內的折射率，同樣也會出現散光。因此經常揉眼睛患散光的風險更大，尤其是青少年。
眼睛有點散光該怎麼辦？
一般說的散光，主要指規則性散光，這種散光多數是先天性的，主要是由於角膜弧度異常所致。在正常嬰兒中，這種散光較之常見，這主要是和上眼皮的壓迫有關，也被稱之為生理性的散光，這種散光度數較輕微，且隨著年齡的增長會略有降低。
比較少見的是水晶體導致的散光，也有長期用眼姿勢不正確，長針眼或是粟粒腫等眼皮壓迫角膜，讓角膜弧度出現改變，從而導致後天性散光。
在治療上，眼科手術可以改變散光的度數和軸度。如果只是輕度的散光，可能並不需要治療，通過補充一些物質或許有所緩解。
1.補益肝腎的食物
在中醫看來，近視產生的主要原因是肝腎不足、氣血虧損，因此在治療上也會選擇具有補益肝腎的食物。如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等。
2.鈣質與磷質
蛋白質含量豐富的食物有魚、肉、奶、蛋等。含鈣豐富，又容易被人體吸收的食物有牛骨、豬骨等動物骨，而磷質含量較多的食物有乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等。
3.維生素類
維生素在體內合成不了，必須依靠食物來供應，含維生素較高的食物有動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油，還有新鮮水果，豆類、花生等等。
4.鋅與鉻
近視眼患者多數缺鋅、鉻，含鋅量較多的食物有黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等，含鉻量較多的食物有酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等。
如果近視伴有散光，在飲食上要少吃高糖的食物。因為吃糖太多，會導致血液內產生一定量的酸，而酸和機體內鹽類，尤其是鈣中和，會導致血鈣減少，進而影響眼球壁的堅韌性，讓眼軸伸長，加劇散光。
