人到中年，喝茶也該講究一點了

人到中年，前看後望皆是茫茫。上有老下有小，挑著重擔前行，不停地奔波和勞累，忙碌不完的家事和操不完的心，生活顯得異常疲累和艱辛。

有人說，中年是一道清茶。在觥籌之後，人散夜闌之時，一半妥協，一半堅守，兩邊都讓一小步。妥協就成了從容，堅守就成了雅緻。

人到中年，更需要一杯茶的呵護。

1. 人到中年，要多喝茶

茶，可以預防疾病，讓你健康長壽。茶是一種天然飲料，長期合理飲茶，其中所蘊含的多酚類、氨基酸、維生素、茶皂素等多種成分對人體健康具有良好的保健功效。

茶，可以舒緩情緒，讓你在壓力中放鬆。人們在飲茶時經常會感到平靜、心境舒暢，這正是因為茶氨酸對人體精神有鎮靜、放鬆的作用。

茶，可以延緩衰老，讓你青春長駐。茶葉中的兒茶素類化合物具有明顯的抗氧化活性，而且活性強度超過維生素C和維生素E，科學家研究發現綠茶和紅茶的抗氧化活性比供試蔬菜和水果高出許多倍。

茶，可以修身養性，讓你慢下來，去細細體會生活的美好。好好喝茶，亦是一種修行。在這泡茶、品茶的過程中，心境緩下來，心情靜下來，於無聲處更容易感受到生活中的點點滴滴美好。

中年的你，如果累了，就停下來喝杯茶吧。

2. 中年人喝茶的注意事項

多選適合自己的茶，不是越貴的越好

喝茶要多選適合自己的茶。這個適合，一是要口感「對味」，喝著舒服；二來就是要根據個人消費水平來選擇。作為日常口糧茶，沒有必要說，人到中年拼搏半世，必須享受下了——讓自己喝著舒坦、買著舒服的茶，才是良友一般的陪伴。

而茶，也未必就是越貴的就越好，因為茶的價格，不僅由其品質和級別決定，產量、時節、包裝等都是影響價格的重要因素。現在越來越多的高價茶，有時候更多是作為身份的一種象徵。

另外，有些級別高的茶，採摘時間太早、太嫩，而茶的一部分營養恰是在莖里，所以有些便宜的茶養生效果反而更佳。

當然，更不能只看便宜。「9.9包郵的正宗龍井」以及「99元一餅的古樹純料」，要充分考慮其可信度。

多喝讓自己舒服的茶，流行未必適合

縱觀茶行業消費市場，幾年一輪的茶類轉變，有很強的流行性。鐵觀音火起來，全民喝鐵觀音；金駿眉出來了，一窩蜂的滿街都是金駿眉；柑普茶熱起來了，人人都在說小青柑小心肝。

其實每個季節、每個時間段，每個人的體質、年齡、偏好，都是選擇茶葉時必須要考慮的因素，大家都在喝的，未必就是適合自己的。

一般來說，中年的男性朋友，適合喝綠茶、三年以上的生普洱、烏龍茶、熟普洱茶。武夷岩茶曾被稱為「男人喝的茶」，熟普茶甘醇，減脂效果突出。中年女性朋友，可以喝些好的綠茶、紅茶，有美容養顏的功效；但在經期、孕期要控制飲茶量；更年期則可以多喝花茶和單叢。

這也只是一般性建議，最重要的還是要多喝多嘗試，這樣才能遇到最適合自己的那杯茶。

好茶要泡好，喝茶要品茶

很多中年人喝茶，經常都是一個大茶杯，一把茶葉泡大半天甚至要泡一天。這樣品嘗不到茶的真味，而且長期浸泡容易使茶中的重金屬析出，不利健康。

中國著名茶學者趙英立說，茶對人來說，最大的價值是養心為主、養身為輔。「尤其是中年人，工作忙、壓力大，更應該給自己一點時間，耐心地泡一壺茶、品一壺茶。人在煩躁時很容易做出錯誤的決定，這時也不妨先慢慢品一壺茶，再做決定也不遲。」

泡好一杯好茶，細細品味一杯茶。魯迅先生說，「有好茶喝，會喝好茶，是一種『清福』。不過要享這『清福』，首先就須有工夫，其次是練習出來的特別感覺。」每天給自己留出細品三杯茶的時間，是放鬆心情、體貼自己，更是享受時光、不負生活。

喝茶要注意時間段

人到中年，身體機能、健康狀況開始走下坡路了。消化功能不比年輕的時候，睡眠質量也有降低，喝茶要注意時間。

早晨空腹時不宜多飲茶，尤其是濃茶，對腸胃有刺激性。晚上喝茶，要提前至睡前3～5小時飲茶，喝淡一點的茶，降低咖啡鹼攝入量，減弱對睡眠的影響；喝發酵程度高一些的茶，降低對腸胃的刺激性。

不要追求極端的喝茶方式

現實生活中，有些中年茶友喝茶，焚香靜氣，凈手，誦經、抄經各種儀式，還要環境、音樂、水、人的相互結合。這自然是一種飲茶方式，陽春白雪的方式，琴棋書畫詩曲茶。但一般人很難創造出這樣的環境和氣氛，而且也有點過於講究了，讓人有一種距離感。

茶，本就是生活飲品，柴米油鹽醬醋茶，不需要有讓人有敬而遠之的心態。三五知己、一張茶台，隨意就好，開心就好。只要有一份願意去享受茶的心情，茶室、茶服、老鐵壺，辦公室、職業裝、飄逸杯，可以自由選擇、隨心所願。

林語堂先生曾說，人生幾乎是像一首詩。有韻律和拍子，也有生長和腐蝕的內在循環。童年天真，青年熱情，中年圓熟，到了老年，若能有種真正的哲學觀念，生活便是和平、穩定、閑逸和滿足的。——茶，似這遲來的哲學，沉澱喧囂，傳播寧靜；擁一杯在手，便與和平閑適早早相遇。好好喝茶，認真生活。

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