懷孕的媽媽有這三個壞習慣，受罪的還是胎寶寶，准爸爸該管管了！

孕育生命是一件非常神奇的事情，寶寶不僅僅是夫妻倆愛情的結晶，更是生命的延續，十月懷胎是孕媽最辛苦的時刻，也是每個當媽媽的女性必須要經歷的過程，所以需要孕媽小心謹慎的呵護寶寶的成長。很多孕媽都知道，孕期千萬不能亂吃東西，但是其實孕期還有很多事情要注意的，尤其是孕前那些壞習慣，懷孕之後一定要改正了，別說寶寶在肚子裡面還小，感覺不到，其實孕媽做這些事，對寶寶的傷害是很大的，別再忽視了!

張女士如今懷孕7個多月了，身體一直很好，但是最近這段時間身體卻有些不舒服，早上起床有些腰酸背痛，起初也不知道怎麼回事，以為是自己白天勞累導致的，可是在白天不勞動的情況下，早上起床還是腰酸背痛，甚至想著老公每天晚上都在打她。

最後問老年人了解到，都是自己晚上睡覺惹的禍，晚上最愛仰卧睡覺，同時也變換過睡姿，但是已經習慣了仰卧，別的都不舒服，索性就這樣仰卧的睡下去，誰都不知道，一個睡姿盡帶來這麼多問題。

除了睡姿外，孕媽的這幾個壞習慣也極易造成胎兒發育不良：

1、飲食不規律：

有些媽媽懷孕後就變成「懶蟲」了，常常睡懶覺直接免去了早餐，或者趕著上班沒時間吃早餐，長期不吃早餐就無法提供給腹中寶寶充足的營養，導致寶寶長期營養匱乏，進而發育不良。對於正常人來說，如果長期不吃早飯，腸胃也會不適，而孕媽懷孕後，腸胃功能本來就不好，若養成長期不吃早飯的習慣，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，容易造成胃炎、胃潰瘍。另外，如果長期不吃早餐很容易引發低血糖，後果嚴重的話會導致到頭暈，在懷孕初期甚至可能會造成流產，所以，孕媽再懶早餐一定要吃，否則錯失寶寶就得不償失了。

2、作息不規律：

對於新生命的到來，很多家庭倍感重視。於是有不少准媽咪乾脆全職在家專心養胎，過上了「衣來伸手飯來張口」的享福生活。毫無壓力的准媽咪，經常是日上三竿才起床，深更半夜才睡覺，這樣混亂的作息，很容易導致胎兒生物鐘的混亂，影響寶寶的健康成長。如果孕媽長時間作息不規律，睡眠質量不好的話，可能會導致妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、抑鬱症，增加難產、剖腹產的風險，甚至會影響胎兒生長緩慢、早產的風險，寶寶出生之後更喜歡哭鬧。

3、孕期不運動：

有些孕婦認為懷孕後就應該好好休息不要亂動，認為運動會危害到胎兒的安穩導致早產。專家研究證明，適當孕期運動不僅對早產無影響，而且在懷孕早期和中期適當運動，還可能降低早產危險，因此孕婦在孕期應該適當進行一些輕鬆點的運動。孕期運動是很有講究的，為了孕婦和胎兒的健康，進行孕期運動時要在適當的時間內進行。在懷孕第4到7個月之間是最適合進行孕期運動的時期。一般來說孕期運動最好只做到中期，即懷孕七個月前。而且隨著懷孕時間越長，孕婦肚子越來越大，進行孕期運動的時間也要越來越短，動作要越來越輕柔。

另外，某些住在城市裡的孕婦還要注意，因為城市下午四點到七點的時間裡空氣污染相對嚴重，因此，城市裡的准媽媽們要注意避開這段時間出外進行鍛煉。孕婦進行孕期運動應注意儘可能到花草茂盛、綠樹成蔭的地方。進行孕期運動多到哪些空氣清新、氧氣濃度高，塵土和噪音都較少的地方，對母體和胎兒的身心健康都有很大的好處。

溫馨提示：准爸爸們，你還還在放任自己老婆不管嗎?工作雖然辛苦，但是還要多花點時間在孕媽媽和寶寶身上，她是需要保護的群體。

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