坐月子不得不說的九大坑，產科醫生告訴你其中真相所在，你中招沒

懷孕期間女性會遇到很多困難，每當這個時候都會有人勸說，等你把孩子生下來就好了。於是孕媽就這樣熬啊熬，好不容易把孩子給生下來了，卻發現前面還有坐月子這件事情在等著你呢。

其實，坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。中國人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信，許多講究都是有道理的，畢竟你是用盡洪荒之力生的寶寶，元氣大傷啊，這時候很容易受到風寒疾病的侵襲，需要一段時間的調補，因此產後必須坐月子才能恢復健康。目的是在這段期間內舒適的休養與恰當的護理來使身體恢復，月子坐好了，可以讓你恢復到未懷孕前的妙齡青春狀態，像一朵盛開的花既成熟又靚麗；反之若沒好好珍惜這段時間，可能會產生很多後遺症，如臀部變大、內臟下垂、手腳冰涼、更年期提前、加速衰老等。下面這些坐月子必須杜絕的陋習，很多新手媽媽竟然都不知道，無形中還在犯。

坐月子，各地有各地的風俗習慣，各地有各地的坑，產科醫生提醒各位新媽媽們要避開這些大坑，健健康康的坐月子。

坑一、坐月子期滿30天就ok啦

很多媽媽以為30天刑期一滿，就可以恢復自由。實際上，新媽媽的身體恢復可遠遠不止需要30天噢！傳統上所謂的「坐月子」，實際上只強調了產褥期前30天的重要性。若是僅休息一個月之後就開始大肆吃喝玩樂，或者投入高強度的工作，就真的有可能患上子宮脫垂一類的病，實際上需6-8周。

坑二：長時間卧床

生完孩子後，女性的身子會很差，是需要很長的時間來做調養得，很多人都會認為這段時間是需要卧床休息的，不應該下床活動。其實，這樣做法，並不科學，而且產婦長時間的坐著，很容易使下肢靜脈產生血栓，但只盆骨的肌肉鬆弛，那麼就難以托住生殖器官，並且對恢復並沒有好處。還會影響惡露的排出。建議媽媽，在生完寶寶第2天的時候就可以從床讓坐起來了，第3天就可以下床活動了。如自我感覺良好，新媽媽在產後一個星期就可以做一些輕微的家務，如掃地、抹桌子等等，但不要提重物，特別是不宜蹲著。沒有坐廁的新媽媽如廁時，應事先在面前設置扶手。

坑三：捂

老一輩人生完孩子得「捂月子」，這是延續了多年的坐月子習俗。產婦在坐月子期間，需要把屋子關得嚴嚴實實，門窗緊閉，更有甚者把縫隙都糊起來。產婦也需要用圍巾把頭裹嚴實，還得穿上厚厚的衣服，蓋上厚厚的被子，認為這是怕新媽媽和嬰兒受風、受寒致病。其實事與願違，這樣對母嬰的身體健康極為不利。

捂月子一方面來說屋子封閉導致空氣不流通，空氣污濁且氧氣稀薄，這對新媽媽產後恢復不利；同時如果門窗緊閉，整天見不到陽光，就會影響人體對鈣的吸收，出現佝僂病、軟骨病等；另外「捂月子」導致室內溫度過高，容易滋生細菌，新媽媽和寶寶都處於虛弱狀態，很容易被病菌感染。

坑四、只喝湯不吃湯渣

有些產婦認為產後只要多喝湯就好了，湯渣不需要吃。其實湯和肉很重要，而且即使煮湯之後，大部分的營養還是存在於肉裡面，所以如果多喝湯少吃湯渣，會影響到身體對營養的攝取和吸收。此外，如果每天過量喝湯，那麼有可能使乳汁過度分泌，導致乳房腫痛，甚至引髮乳腺炎。

坑五、生一個孩子=掉一顆牙齒

民間有產婦坐月子期間不能刷牙之說法，認為在產後1個月內刷牙，將來會得牙痛病，並會使牙齒早日脫落。並且有「生一個孩子掉一顆牙齒」的說法。於是在一代代口耳相傳中，這個老習俗一直保留到了今天。可是這種說法到底對不對呢?其實，這種說法毫無科學根據，如月子中不堅持刷牙、漱口，會對母嬰健康都帶來危害。孕婦產後由於體內激素水平並未完全恢復正常，加上坐月子期間營養充分，運動減少，口腔易充血，如果不清潔，更易發生牙齦炎、牙周病等口腔疾病。

坑六、吃雞蛋大補

孕婦分娩後，在坐月子期間滋補虧損，常以雞蛋為主食。但吃蛋並非愈多愈好。需要注意的是，分娩後數小時內，新媽媽最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體內體液不足，消化能力也隨之下降。若生坐月子期間立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。在整個坐月子期間，新媽媽每天需要蛋白質100克左右。因此，每天吃雞蛋3~4個就足夠了。

坑七、月子期間不能看書看電視。

傳統習俗：老人家認為坐月子期間看書看電視就會花眼，落下眼病。現代醫學：女性產後眼睛本身並沒有發生太大變化，『會花眼』或『落下眼病』等都是不科學的。以前的說法主要針對照明設備不佳和電視輻射的。看書、上網都是為了調劑新媽媽的精神，況且現有良好的照明條件，可以允許但是也要適度。

坑八、不需要收復，可以自行恢復

完孩子後肚子的皮膚會鬆弛下垂，脂肪很容易堆積。許多人認為不需要管，讓其自行就可以恢復。其實光靠自行恢復是恢復不好的，尤其是女人子宮，身材。不然為什麼會有那麼多產後媽媽身材變形呢？所以，產後要及時，為了使形體恢復得好，在產後儘快使用塑腹。但是最怕捆裹太緊，特別是寬大笨重的腹帶和紗布繃帶類，最容易捆裹太緊，不僅不透氣，還會影響血液循環，壓榨胃腸和內臟，運用這類腹帶一定要留意。要選擇面料透氣性好的。

坑九、不吃鹽，每餐都是食之無味

傳統習慣會認為生產後進食的飯菜內放鹽會影響下奶，所以只能吃「白食」。北京中醫藥大學東直門醫院婦科主任醫師李軍指出，這個觀點是錯誤的，鹽中含有的鈉離子對人體是非常重要的，它可以起到一些新陳代謝的作用。如果沒有鈉離子，人就會出現乏力、氣短沒勁等癥狀，這在醫學上叫低鈉綜合征，產婦分娩後代謝旺盛、乏力多汗，同樣也會發生這種情況。成人每天需鹽量約為6克，正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。但專家同時提醒，雖說可以吃鹽，但是對於含鹽量高的食物也需要加以注意。

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