遠離「心魔」的折磨，我來給你支招…心臟和全身器官系列之四

不知道你是否曾有過這樣的經歷：某天冷不丁地心臟疼了一下——哎呦不好，是不是心梗了？走著走著，心臟突然撲通撲通亂跳了一陣兒——糟糕，心律失常找上門來了。

於是第二天，你推掉了原來的安排，請好假，一大早就來到醫院。跑東跑西做了一大串抽血化驗、心電圖、超聲心動，甚至平板運動實驗之後，你拿到了一堆「未見異常」的報告。在七分放心的同時，你可能還有三分疑惑：心臟明明沒啥問題，怎麼總是感覺不舒服呢？

（圖片來源於網路）

如果恰巧說中了您的情況，那麼您很可能得了「心臟神經官能症」，這種情況多見於青壯年，以20-40歲最多見，在更年期女性中更是多發。顧名思義，這些患者並不是心臟出了問題，而是神經過於敏感。

壓力、恐懼、焦慮等不好的情緒都能讓我們對心臟的感覺產生錯亂。而且身體是個好演員，在情緒這個導演的暗示下，真的能把心臟病的癥狀表演地「栩栩如生」——越是擔心自己「身體微恙」，那種隱隱的不適感就會越發逼近。

輕者會有氣短、無力、胸痛，或是心悸、心跳加快、眩暈等類似冠心病或心律失常的表現，嚴重者甚至會出現呼吸困難、瀕死感等。

而且這些癥狀可能反覆發作，波動性大，有時候病來如山倒，但轉移注意力以後可能就逐漸消失直至無影無蹤，十分有戲劇性。

心臟神經官能症的治療，可以說以一門藝術、一門修鍊。藥物治療在這裡就退居二線了，重要的是要改善生活方式，調節身心。這裡小編為您支幾個招，幫您遠離「心魔」的折磨。

1、運動療法

並不是在健身房揮汗如雨才能發泄減壓（當然如果這是你身體喜歡的方式，小編也不反對），有氧運動、舞蹈、球類都是不錯的選擇。每次30分鐘，每周3~5次的鍛煉就能起到減壓作用。

事實上，WHO推薦正常成年人每周應至少進行150分鐘的中等強度運動。與其杞人憂天，不如邁開腳步，開始預防真正的心臟病，既改善了情緒，又促進了健康，豈不是一舉兩得？

（圖片來源於網路）

2、食物療法：

維生素：只知道補充維生素C 能抗氧化、抗衰老？太out啦！其實它也是對抗心臟神經官能症的物美價廉的秘密武器。新鮮可口的蔬菜水果是維生素C的寶庫，但如果真的癥狀嚴重的話，就要補充純維生素C片。

另外，維生素B也很重要，最好服用複合維生素B，因為維生素B1、B3和B6三兄弟各展神通，才能保我們平安無恙。

還有小編實在想提醒大家，真的沒有必要買那些價錢唬人的複合維生素營養品，藥店里簡單的複合維生素B片也是一樣棒棒的哦~

（圖片來源於網路）

綠茶：含有多種礦物質，能有效防止心臟神經官能症，其中含有的L-茶氨酸具有鎮靜、舒緩神經的作用。講真，每次看著纖細的茶葉在水中緩緩飄舞，小編都覺得心情很好呢~您也不妨泡一杯清茶，好好放空一下。

（圖片來源於網路）

3、藥物治療

藥物在心臟神經官能症治療中的地位頗有爭議，因為該疾病的病因主要是心理因素。

有一些研究表明苯二氮卓類藥物（其實就是安定一類的安眠藥）可以用於治療，它通過影響中樞神經系統緩解心臟病伴隨的焦慮癥狀。

另外一些研究認為，焦慮是患者察覺到軀體癥狀後產生的，而之所以產生這些癥狀，是因為過度激活的交感-腎上腺素系統在作怪。

這往往多見於β-腎上腺素能受體過度敏感的人群，因此大多數專家都認為β-受體阻滯劑可以有效治療心臟神經官能症，甚至在緩解心血管癥狀方面比苯二氮卓類藥物更有效。並且β阻滯劑還能改善精神癥狀，且無藥物依賴以及影響行為能力（比如精細操作等）的後顧之憂，所以很被看好。

雖然心臟神經官能症只是個紙老虎，但小編提醒您千萬要注意的是，一旦出現心臟癥狀，不要直接歸於情緒問題，一定要找專業的心內科醫生進行檢查排除心臟器質性疾病，才能做出心臟神經官能症的診斷。

「健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康」，看完這篇文章，好好在十一小長假犒賞一下自己吧~祝大家國慶快樂！

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