看到小姐姐這麼好的身材 我決定從明天起少吃點肉！

大家好，今天是國慶第二天假期，大家昨天一定是好多人堵在路上，經歷了一次漫長的等待，看看小姐姐泫雅這組美照，是不是立馬精神抖擻，去樓下跑幾圈運動一下。

看了泫雅的好身材，是不是覺得應該開始減肥了呢？是的，好身材一個靠鍛煉，一個靠食譜的合理搭配，只有這樣才能有更健康和惹人羨慕的身材。美女小姐姐們要看看我們這篇推送肯定受益不淺。

秋季減肥推薦食譜

一 ：南瓜玉米粥

材料：南瓜，玉米，大米。

做法：把南瓜去皮切片放鍋里蒸熟，玉米洗乾淨剝粒，大米洗乾淨放鍋里開火煮。煮好後把蒸好晾涼的南瓜和玉米加一些水打成汁（還是要留一些玉米粒和南瓜塊）一起倒進煮好的粥里煮開後就完成啦~此食譜營養又美味，非常適合秋天食用。

二： 胡蘿蔔番茄翻卷

材料：胡蘿蔔，番茄，軟米飯，鹽，雞蛋。

做法1.把番茄和胡蘿蔔都去皮後切碎放進碗里再把米飯倒進去一起加鹽攪拌均勻。開鍋放水，把碗放進去蓋上蓋子蒸5分鐘左右。

2.拿出平底鍋放一些油，把雞蛋液倒進去旋轉一下，弄成薄又寬的蛋皮就撈出來備用。把步驟1的米飯鋪在蛋皮上捲起來就完成啦~還可以作為午餐食用，非常好的秋季減肥食譜。

三： 香蕉水果汁

材料：香蕉，菠蘿，木瓜。

做法：把菠蘿榨汁，香蕉剝皮切成小段後把木瓜去皮去核後，三種水果一起用果汁機攪拌均勻就完成啦~香蕉菠蘿和木瓜都是非常好的水果，有助於減肥，在秋季喝果汁也是件很棒的事情哦~不過要注意榨出來以後最好喝完，不能放置超過一個小時。

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