秋後吃這些，蟲草都不如它！排毒減肥、降三高，很多人卻不知道！

入秋之後，天氣逐漸變涼，早晚溫差也逐漸變大。古書《黃帝內經》記載：「秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早卧早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。」秋季是很適合養生，也是很適合女性朋友減肥，秋季沒有夏季那樣的的炎熱，食材也比較多，那麼我們就來看看秋季適合吃什麼食物！

1、苦瓜

苦瓜所含苦味素，苦瓜甙可健脾開胃，清熱解毒，明目等；所含生物類物質奎寧能利尿活血，消炎退熱，清心明目。苦瓜所含維生素B17對癌細胞有較強的殺傷利；苦瓜新鮮汁中的胰島素樣物質可刺激胰島素釋放，有良好的將血糖作用。苦瓜蛋白質成分及大量維生素C能提高機體的免疫功能，使免疫細胞有殺滅癌細胞的作用；苦瓜汁所含奎寧樣蛋白成分能加強巨噬細胞的吞噬能力。、

2、木瓜

木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特點，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。此外，還有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。

木瓜燉湯味道清爽，還可以補水祛燥。另外，木瓜中富含的酶還能幫助消化，適合便秘和消化不良者食用。孕婦產後，燉點木瓜魚湯喝，有催奶、補益身體的作用。

3、芹菜

芹菜含酸性的降壓成分，對免、犬靜脈注射有明顯降壓作用;血管灌流，可使血管擴張;用主動脈弓灌流法，它能對抗煙鹼、山梗茶鹼引起的升壓反應，並可引起降壓。臨床對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。所以芹菜可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。

4、薏米

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。　「薏仁最善利水，不至耗損真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之」，據《本草綱目》記載，薏米健脾胃、消水腫、祛風濕、舒筋骨、清肺熱，它還有美容功效。

5、魔芋

魔芋因具有很高的食用價值而受到人們普遍歡迎，其主要成份是葡甘露聚糖，它不僅含有人體所需的10多種氨基酸和多種微量元素，更具有低蛋白、低脂肪、高纖維、吸水性強、膨脹率高等特性，藥用功效方面具有降血脂、降血糖、降血壓、排毒、減肥、美容、保健、通便潤腸胃等多種療效。

6、菠菜

菠菜富含鐵、蛋白質、維生素A、維生素C,其赤根中含有一般蔬果所缺乏的維生素K,有助於防治皮膚、內髒的出血傾向。菠菜可炒食、涼拌、作餡或煨湯,高血壓病者伴有便秘、頭痛、眩暈、面赤更宜食用。注意:不要和豆腐吃。

7、洋蔥

洋蔥含有硫化物、類黃酮、苯丙素酚類,甾體皂苷類、前列腺素類等多種化學成分,具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止瀉、以及降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓、抗血小板凝聚、預防心腦血管病、抗氧化、美容等作用,是不可多得的保健食品、常食洋蔥,可長期穩定血壓,降低血管脆性。

秋季大家都喜歡吃這些食物嗎？而且這些食材，也很常見。要是想減肥的女性朋友，是不錯的選擇，而且還有的食物就有豐胸美容的效果，這是不可以錯的喔！

總結：你有經常吃這些食物嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！