《阿姜查的禪修世界》當你允許心輕鬆自在時，它就會靜下來

讓呼吸在正確的步調下輕鬆地流動，不太短也不太長，別想讓它變成什麼特別的東西。讓身體放鬆、舒適與自在，然後持續地做它。

你的心會問你：「我們今晚將禪修到多晚？什麼時候才打算退出？」它一直喋喋不休，因此你必須喝止它：「聽著，老兄，別管我。」

這個愛管閑事的傢伙需要經常被教訓，它和騷擾你的煩惱沒有兩樣，不要太在意它，你必須對它強硬一點。「無論我早一點退出或熬夜，都完全不干你的事！若我想徹夜打坐，也不會影響到任何人，因此你為何要干涉我的禪修呢？」你必須如此斷然地處置那個好管閑事者。接著就能隨意地坐，多久都可以，視當時的情況而定。

當你允許心輕鬆自在時，它就會靜下來。體驗這點，你將認出並領會執著的力量。當能持續打坐很久，舒適與輕鬆地越過午夜時，你就會知道自己已掌握了禪修的竅門，會了解貪愛與執著是如何在污染心。

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