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健康 10-02

我們都知道我們的行為遵循我們的想法。很難想像沒有想法的行動。例如，當您希望從A位置移至B位時，您首先要考慮從A位移至B位，然後您的身體部位以從A位移至B位的方式行動。

有趣的是，不僅您的行為遵循您的想法，您的想法也會遵循您的行動。例如，如果你強迫自己在神像面前雙手合十，你就會發現你崇敬在心中盛行，思想佔主導。如果你強迫自己微笑，你會很快開心。

你的想法不是隨機的。

您的想法與您的行為深入融合。

你可以通過自律自己身體行為的方式來鍛煉自己的內心

這不是一個理論，而是在世界各地進行時間測試的方法來控制你的思想。

當您被選為國防或公務員制度等需要謹慎紀律的工作時，您將加入學院進行培訓。你在學院的第一件事是體能訓練。你被迫早晨起床，去訓練場進行不同類型的練習。

開始你不喜歡這樣做，因為你討厭早起。然而，隨著時間的流逝，你習慣了，因為你的身體和心靈有了紀律性。

任何人都可以採用相同的原則來鍛煉他的思想。你可以遵循任何自律行為的方法，很快就可以控制你的想法。一些例子是

·在固定時間睡覺，在固定時間早上起床。

·去定期的早晨散步或在固定時間在家裡進行一些運動。

·練習瑜伽/冥想，要求你長時間坐在同一姿勢。

·練習Pranayama（呼吸練習）來控制你的呼吸

·準時的早餐，午餐和晚餐的時間，並定期跟蹤。

總的來說，當你開始訓練你的身體時，你的頭腦就會被自動化。