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吃了更聰明的5種菜,一定一樣不落做給孩子吃!父母必看!

孩子大腦功能的發育,除了跟遺傳、環境因素有關外,營養補充也佔有重要比重。

畢竟沒有哪個媽媽不希望自己孩子更機靈可愛一點,於是,紛紛花大錢買補腦保健食品,卻忽略了生活中一些常見的補腦食材,捨近求遠走了彎路。

若在你家,孩子常吃下面5種食物,恭喜你,那你一定能喂出一個聰明的孩子,快看看都有哪些吧!

西蘭花

菠菜

魚類

黃花菜

黃花菜有「聰明菜」稱號,常食用,對增強和改善大腦功能有效果顯著。

此外,還能清除動脈內的沉積物,對注意力不集中、記憶力減退等癥狀有特殊功效。

雞蛋

在國外,雞蛋享有「世上最營養早餐」的殊榮。專家表示,一天一個雞蛋,不僅能提高記憶力,還能保護視力!

雞蛋蛋黃含有豐富卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。

特別是其中含有的膽鹼,是合成大腦神經遞質——乙醯膽鹼的必要物質,同時也是細胞膜的重要成分,常食用有助於孩子提高記憶力,提高專註力。

因此,每天為學生準備早餐時,吃一個雞蛋非常必要。

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