男人傷腎九個壞習慣，不避開它們幸福會遠離你而去

補腎是男人很常見的一個話題，所以養腎對男人來說就很重要。那麼生活中有哪些習慣會傷腎的呢？下面就來了解一下傷腎的9個壞習慣。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

傷腎的9個壞習慣

1.濫用鎮痛葯：長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

2.過量服用某些中草藥：臨床發現會「傷腎」的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通。

3.暴飲暴食：現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的「美味」，這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

4.經常憋尿：有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎炎。這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。

5.飲水過少：如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。

6.過度喝飲料：軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。

7.吃過於鬆軟的麵包：麵包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感鬆軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。

8.酒後喝濃茶：有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

9.飲食太咸：飲食偏咸，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

以上就是現代男人的九大傷腎惡習。腎是男人最重要的器官之一，一定要好好保護哦！

飲食健康腎才好

山藥木耳炒青筍

山藥去皮切片，在滴有白醋的水中浸泡一會後入加有少許鹽的沸水中快速焯燙一下，然後撈出控干；木耳入溫水中，加入少許鹽和干澱粉，泡至發起，然後去掉根部，撕成小塊，也入沸水中快速焯燙一下；萵筍去皮切片，紅椒洗凈切片；鍋入油，熱後爆香蔥花，倒入萵筍，紅椒和木耳翻炒片刻，其間可淋入少許水；放入山藥片快速翻炒，調入雞精，鹽，糖，醋和香油，炒勻關火。

黑椒炒丁丁

菜豆洗凈切丁，稍油炸。薯條&豬肉丸同切丁，炸至邊焦即可。量的油爆香蒜茸，倒入(1)拌炒。黑椒粉入少許水調和再入太白粉拌勻，邊拌炒邊入(2)中。入少許黑醬油拌合再入鹽調味即可。拌炒時需用小火慢翻炒，免太白粉在大火中結塊，

小炒豬皮

將豬皮上的毛清理乾淨，洗凈，放入鍋入煮15分鐘。將煮好的豬皮切條備用。鍋內油燒熱，放入蔥、姜、蒜煸出香味，倒入豆豉炒香。加入切好的豬皮、料酒翻炒一分鐘，加入青紅尖椒翻炒一分鐘倒入雞精拌勻即可。

火腿炒玉米

玉米放在水裡煮20分鐘，等到軟了撈出來，火腿切碎。鍋里放一勺油，火腿和玉米粒放下去翻炒幾下，加適量糖、鹽、雞精、一點水，不停翻炒一會，等到顏色變深就好了。

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